排肚子里的气最快方法
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
排肚子里的气最快方法,有时候我们会觉得肚子不舒服,比平时更加鼓胀,那可能是胀气了,遇到这种情况我们不要慌,学习一些小技巧能有效缓解这种症状。下面小编来分享一些排肚子里的气最快方法。
排肚子里的气最快方法1
1、排气
如果你觉得想排气,但又怎么都排不出时,可以将双手对搓,有些微热之后将手放在肚脐两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道运动,帮助排气通畅。
2、熏足
大病之后或劳倦过度,出现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次约5分钟,每日1或2次,连熏3~5天。
3、运动
若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。
4、食疗
鸡肫皮煎酒曲:腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服。每日早晚各1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加。
排肚子里的'气最快方法2
如何预防肚子胀气
1、少吃高纤维食物
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。
2、慢速度咀嚼
如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人,最好改变一下饮食习惯。“造成胀气的另外一个因素就是,身体不能分泌胃酸或消化酶,”营养治疗学家专家指出。“慢慢吃,充分咀嚼——我建议在吃每顿饭时,前叁口东西最好咀嚼25下。
3、喝水
水对身体很重要,它能保持机体有效地工作,然而喝太多水会降低消化液的作用。“吃饭时喝一点点水有助于消化,但是喝太多水会稀释这些消化液,抑制最佳消化能力,”专家提醒道。“所以,吃饭时,慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外,如果你有气胀问题,最好不要喝汽水。
4、适当锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。
5、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
排肚子里气的最快方法 怎么排肚子里气
减肥瘦肚子最快最有效的方法 快速拥有平坦小腹
日常减肚子五个最快方法 消灭肚腩
瘦肚子最快最有效的方法
减肚子最有效的7大方法 比普通方法快10倍
瘦肚子的最快方法
运动瘦肚子的最快方法
减肚子脂肪最快的方法
减肚子的最快最有效方法
减肚子的方法 减肚子的最快方法最好的减肚子的方法最简单的减肚子方法最快的减肚子的方法
瘦肚子的最快方法运动
瘦肚子最有效最快速的方法
饭后站立可以瘦肚子吗 瘦肚子最快的方法
腰粗肚子大怎么减肥?瘦肚子瘦腰最快最有效的方法
减肚子赘肉最快方法:N种快速减肚子赘肉的方法
如何瘦肚子和腰上的赘肉 瘦肚子的最快方法
怎么瘦腰减肚子最快最有效?3天瘦肚子方法
做什么运动瘦肚子最快最有效?减肚子的运动方法
产后大肚子有快速瘦肚子的方法吗
日常减肚子五个最快方法 消灭肚腩
八大快速排毒方法 一夜甩掉小肚子
减肚子最有效的运动方法 瘦肚子的最快方法推荐
新生儿排气最快的方法