运动健身的六之最
本文已影响1.82W人
本文已影响1.82W人
各位热爱运动的朋友,运动健身的六之最是什么呢?什么是最好的减肥运动?什么运动最能抗衰老?最好的健脑运动又是什么呢?还有运动可以防近视?下面,就给大家分享运动健身的六之最!
运动健身的六之最1
1、最好的抗衰老运动:
跑步抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的效果。
2、最好的减肥运动:
滑雪、游泳以手脚并用的`效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。
3、最好的健美运动:
体操不少青年男女追求健美,只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。
4、最好的健脑运动:
弹跳凡是增氧运动都有健脑作用,尤其是以弹跳运动为佳,可促进血液循环,能供给大脑以充分的能量,更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,提高思维和想象能力。
5、最好的防近视运动:
打乒乓球打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停地收缩,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
6、最好的抗高血压运动:
散步据日本专家研究,可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳,不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动,因为这可诱发血压上升。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张,从而降低血压。
运动健身的六之最2
1、最好的抗衰老运动
跑步,可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而起到抗衰老的作用。
2、最好的健脑运动
弹跳是最好的健脑运动可以促进血液循环,能供给大脑以充分的能量,提高思维和想象能力。
3、最好的防近视运动
乒乓球,睫状肌不停的放松和收缩,可促进眼球组织的血液供应和代谢,有效改善视力。
4、最好的健美运动
体操,持之以恒的进行健美操运动,加强平衡性和协调性锻炼,可达到明显的健身效果。
5、最好的减肥运动
游泳,手脚并用的运动队消耗脂肪特别有效。
六种运动 减肥健身的最佳选择(图)
运动才是瘦腰的最好方法!六组运动赶走水桶腰
对减肥最为有效的运动五法健身
适合白领的健身健美运动
骑车健身大多男人都爱这项健身运动
能养生保健康的健身运动
经期可以运动健身吗 运动健身可以在经期吗
国庆节最热门的健身运动是什么
健身最好的选择运动 最好的健身方法
骑车健身大多男人都爱这项健身运动
男人的保健健身运动
健身房里最热门的四种瘦腿运动
运动后六款最佳减肥食谱 瘦身效果加倍
冬季健身好去处健身运动来助阵
健身减肥 四个运动能让你瘦身又健康
运动健身的保健常识有哪些?
最适合夏季健身的六种运动
Adidas by Stella McCartney运动健身服品牌简介 OYSHO运动健身服系列品牌简介Neiwai健身运动服简介Tory Sport运动健身服品牌简介P.E Nation运动健身服品
健身房无氧运动有哪些项目 健身房有氧和无氧运动怎么安排
知名运动员健美照 尽显身体极致之美
健身超模最爱的十项拉伸运动
什么运动健身最好
秋冬运动健身 注意运动“四忌”