怎样去体内寒气
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怎样去体内寒气,相信这个问题很多人都想知道,因为我们平时的日常生活中,有很多女性朋友们的体内寒气都是比较重的,那么应该怎么办?跟着朵朵女性一起来看看有关怎样去体内寒气,一起get起来!
怎样去体内寒气1
1、加强运动
患有寒气的人应加强运动,因为运动过程中身体会发热,有助于消散体内的感冒。但是,值得注意的是,运动后,您常常会感到疲倦,抵抗力降低,而感冒会趁机进入。因此,运动和补血必须同时进行。
2、泡澡泡脚
浸脚以摆脱寒冷是一种非常简单的方法。您每天都可以在家中做。只需准备一壶温水,这非常方便。如果您家中有浴缸,则可以选择洗个澡以获得更好的效果。但是,每次沐浴时间都不要太长,如果超过20分钟,可能会导致不适。
3、食疗驱寒
建议体寒的人可以多吃些辛辣,温热但不太油腻的东西,例如:洋葱,生姜,大蒜,羊肉,牛肉等。妇女通常喝一些姜茶和红糖水以缓解感冒。男人可以选择喝胡椒和玛咖浸泡的酒,两者都能有一定的作用。
4、多敲胆经
多敲胆经也是体寒的好方法,也很简单。我建议你学习。只要您站着,就用双手自然地握拳,然后点击大腿外侧。您可以在等待电梯或等待轿厢之间碰到缝隙,每隔几分钟就可以达到很好的效果。
5、少喝冷水
许多人喜欢吃冷饮。实际上,不建议在夏季或秋季和冬季多喝冷饮。重感冒的人应避免食用冷食。建议每天随身携带一个保温杯,并仅喝温热水,以免加重体寒。
怎样去体内寒气2
一、女性寒气重的原因
1、穿了没干透的衣服
现在人人家里都有洗衣机了,洗完衣服后放到里面脱水,衣服会干得更快。但这样一来就会给人们造成一种错觉:脱水的衣服很快就干了。其实一些比较厚实的衣服、一些特殊的布料(如纯棉),会干得特别慢,如果没有彻底晾干,那穿上之后就会把湿气和寒气留在体内。
2、经常熬夜
不要以为熬夜只是黑眼圈变黑一个色号而已,其实经常熬夜会导致寒气入侵人体,进而导致体内寒气重。建议晚上11点之前进被窝睡觉,基于身体充足的休息时间。
3、光脚踩在地上
盛夏的时候光脚板倒是没什么,但是在立秋以后,地板会变得有些冰凉。有的年轻人早上起床后匆忙之间直接光脚踩在地上,这样就会让脚底板受凉,进而会引起肠胃功能问题,导致腹痛、腹泻。
4、天气忽冷忽热
在夏秋之交的时候,人们是最容易感冒的,因为这段时间的天气阴晴不定,中午30多度的高温,下午可能就只有十几度了。因为温差太大,所以人体在冷热交替中容易受寒,将寒气淤积在体内。
5、鞋底薄
鞋是直接接触地面的,倘若鞋底太薄,凉气自然会进入人体。另外,不少爱美的女性,在天气转凉时还穿着单鞋,有的甚至露着脚背,即便鞋底够厚,寒气依旧会从裸露的部分入侵,一定要选择包裹住脚面及脚踝的鞋。
二、体内有寒气的.症状
1、经常虚弱,容易疲劳;手脚冰凉,怕冷;容易腹泻,喜欢热。
2、夜尿多;月经总迟到,常有血块,易痛经。
3、腿脚容易水肿;下肢容易无力,酸麻,易犯腰痛。
三、寒气重吃什么
1、坚果
坚果当中含有很高的油脂,可以补充身体所需营养物质,并且坚果还有温补的功效,可以帮助女性驱寒,坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。
食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。
2、大枣
大枣可以帮助女性朋友补气养血,同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。
3、韭菜
适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用,能够帮助女性朋友驱寒,韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O。2-O。5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。
4、羊肉
有肉是温补的食物,适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气,羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。
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