大姨妈期间吃东西不会胖吗 大姨妈期间不能吃什么
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【导读】:很多女孩子在月经期间都是会有很不舒服的感觉的,但是也有传闻说大姨妈期间随便吃东西不会胖。这是真的吗?大姨妈期间不能吃什么呢?一起来看看吧!
其实还是会胖,吃进去的食物不能消化还是会堆积成脂肪,大姨妈期间吃东西不胖是没有依据的。
千万别以为月经期间吃甜食、巧克力,不会发胖,或是误以为月经来潮时,代谢特别好,是减重的最佳时机,这可都是美丽的误会,且常与月经前的生理性水肿有关。
1、这种生理性的水肿,并不是肾脏功能出了什么差错,但确切的原因仍不明,可能是体内促肾上腺素皮质醇(Adrenocorticotropic hormone,简称ACTH )增加、女性荷尔蒙变化或是血管渗透性增加,导致体内水分储积。
2、有这种体质的女性,在月经前,可能会发现早上刚起床时,脸、手指头、身体比平常肿胀,可起来活动一阵子后,又会稍微改善,若量体重,可能会比平时多个一、两公斤。而在月经来潮后,又迅速瘦下一、两公斤,就只是体内水分的变化,跟脂肪、肌肉的增减毫无关联。
一切冰凉的东西,重油重辣的食物都该避免。
1、中医认为,女性经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃寒凉食物时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。
2、寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除西瓜外,女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
3、也可以尽可能多吃蜂蜜,香蕉、芹菜、白薯,保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜,具有理气活血作用,也是经期素食的好选择。
4、还要适当忌食生冷和刺激性食物。多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物,如菠菜、红枣煮鸡蛋,加强造血功能。
1、切勿运动过度
在月经期间女生最好不要做剧烈的运动,就像跳高跑步,这样的运动尽量避免,剧烈的运动会让女生本就虚弱的身体更加不适,甚至可能会引起痛经和月经失调的症状。
2、忌食过冷过咸食物
不要吃冷的以及咸的食物,这些食物吃进去之后都会影响子宫的收缩,使经血运行不畅,就会出现痛经,如果吃过咸的食物会加重水钠潴留,导致头痛以前女生比较担心的身体水肿等问题。
3、慎服活血化瘀药物
同时也不要吃活血化瘀的药物,这些药物很可能会影响到经血量,导致月经期间大出血或者贫血的症状出现。
4、月经期间千万别碰冷水
女人本来身体就是阴性体质,而月经期间一定是要忌冷的,因为要是我们在月经期间接触冷的,那么肯定会引发身体内部的某些变化,导致我们的肚子痛,痛经大家都知道有多痛苦,不管你怎么样都会特别的难受,所以这时候要注意的就是千万别喝凉水,千万别用凉水洗碗,洗衣服,千万别用凉水洗脸等,不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季,月经期间请别触碰冷水。
5、不宜穿紧身衣裤
月经期间如果穿紧身裤,会使相关部位的毛细血管受到压迫,从而影响血液微循环,造成局部水肿。另外,紧身裤也会增加会阴摩擦,容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤,着装尽量宽松。
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