在生活上的知识有哪些
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在生活上的知识有哪些,在我们的日常生活中,很多时候我们都是必须要知道生活上的一点小常识,要了解一些我们生活当中平时会碰到的一些危害,该如何处理,让我们一起来看看在生活上的知识有哪些?
1. 高血压患者要补叶酸
很多人知道孕妇需要补叶酸,高血压患者也需要补叶酸?
高血压和叶酸看似无关,实际上“H型高血压”要靠叶酸拯救。高血压+同型半胱氨酸升高又叫H型高血压,超过75%的高血压是H 型高血压。拿出你的体检报告看一看,同型半胱氨酸(HCY)的指标,超过15就是异常升高。
《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》提出,补充叶酸是降低同型半胱氨酸,减少H型高血压伤害的重要途径。
2. 饭后喝酸奶不能助消化,嚼口香糖可以
饭后喝点酸奶能助消化?其实除了无糖酸奶大多数的酸奶含糖高,饭后吃是额外多摄入热量给胃增加负担。助消化的重任可以交给口香糖,嚼口香糖刺激唾液分泌,胃会被咀嚼动作骗到,加速蠕动促进胃酸分泌,帮助消化。
3. 祛除大蒜味吃点苹果就行
吃大蒜一时爽,吃完都不敢大口喘气,嘴里有蒜味吃点什么能去除呀?其实吃点苹果效果就不错!苹果中的酚类物质可以跟大蒜中散发异味的硫化物结合,变成没有气味或者有香味的.物质。
4. 袋装&筒装薯片不只是包装不同
有没有发现,同个牌子相同口味的袋装和筒装薯片吃起来口感都不一样?
“袋装薯片”一般直接用土豆切片制成,更薄更脆,是真正的原切薯片。
“筒装薯片”一般是复合薯片,用土豆粉加上油和淀粉,进行一波操作后再切出薯片的形状,这样它们才能长相极度相似,整齐躺在薯片筒里。不管是哪种薯片,都不能多吃。
5. 膳食纤维吃不够,肠子被吃掉
膳食纤维吃不够,肠子被吃掉?这是真的!
肠道里的益生菌是靠吃膳食纤维“维持生计”,你要是膳食纤维没吃够,益生菌会对你的肠子“磨刀霍霍”。顶级期刊《细胞》曾发表一项研究:低膳食纤维的饮食,会导致有益肠道的微生物降解肠道粘膜,使肠道失去保护屏障,有害病原菌会乘机入侵。
所以,平时不爱吃蔬菜水果的同学小心了~
6. 少吃盐=多补钙
你是重口味吗?如果你平时吃得比较咸,可能会缺钙哦~
因为肾脏每排出2300毫克钠(相当于 6 克盐),就会损失 40~60 毫克的钙,吃的盐越多钙损失的越多。如果是重口味又不重视补钙,那就会损失很多骨头里的钙。
所以,如果你是个重口味,到了一定年龄一定会缺钙。
7. 鹅肉升尿酸比海鲜还厉害
高尿酸人士的饮食禁忌清单必有海鲜和动物肝脏。其实鹅肉的嘌呤含量比很多的海鲜、动物肝脏还高,鹅肉吃得多,痛风来得早。
8. 鸡蛋比茄子还吸油
很多人知道茄子吸油,实际上鸡蛋比茄子更吸油,鸡蛋才是真正的吸油高手。
鸡蛋含有丰富卵磷脂能妥妥的包裹住油脂,即使炒鸡蛋时多加点油也能被妥妥的吸光,吸了很多油吃起来也不会觉得油。
9. 冬枣比米饭热量还高
吃水果该不会还长胖了吧?错,冬枣比米饭热量还高。
冬枣的碳水化合物含量是30.5g/100g,实力碾压米饭(煮熟的米饭碳水化合物含量是25.9/100g),怕胖的每次吃冬枣最好不超过5颗。
10. 排骨比猪蹄还“肥”
大家对排骨的误解有多深,以至于酸评价瘦子时常说“看你都瘦成排骨了。来看看猪的各部位脂肪含量:
排骨只是看起来瘦,实际脂肪含量比猪大肠、猪蹄还高,要想贴肥膘倒是可以多吃点。
1、不吃早餐危害健康,肠胃脆弱,可能会患上胆囊结石,诱发慢性胆囊炎
2、每天早晚或长时间用脑后,可用双手手指梳头,既有利于促进脑部血液循环,消除疲劳,促进头发生长。
3、就坐电脑前的人应常吃苹果,它能与体内的放射性元素结合并排出体外,具有防癌及养生的功效。
4、葡萄含丰富的.铁,贫血者吃了可增血,产妇喝葡萄酒有助血液循环,但葡萄含糖量较高常吃易发胖。
5、如轻度烧伤,烧伤面积不大,仅局部起泡,发热肿痛,可将受伤部位浸泡在盐水中,有止痛消肿作用
6、吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收,尼古丁对维生素C有破坏作用,因此吸烟的人容易缺乏维生素C
7、将适量绿豆煮烂,加白糖,每天当水喝,可防中暑;适量加入金银花,效果更佳
8、夏天“吹空调”以成为习惯,但长时间吹空调反而特别容易中暑,在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。
9、女性每晚睡前喝点红酒,可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸,可改善肌肤状况。
10、醋水沐浴可护肤抗疲劳,户外活动后,往洗澡水中放点醋,有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果
11、白色衣服被其他衣物染了色,可将被染色处用水打湿,再涂满食盐反复轻搓,去掉染的色后用水清洗
12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质,因此,患有口臭的人,常食海带可以消除口臭
13、被蚊虫叮咬后,可立即涂1至2滴氯霉素眼药水,止痛止痒。叮咬的包被抠破发炎者,涂后还可消炎。
14、擦伤伤口不宜用创可贴,而应用紫药水消炎,让伤口自然暴露在空气中愈合。
15、芹菜富含纤维,可加快肠内食糜的排空速度,缩短有毒物质在肠内滞留时间,可预防肠癌。
16、赤豆粥补肾消水肿,荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺
17、牙齿美白偏方,用木瓜切片,每天擦拭牙齿2次,每次两分钟,坚持一个月,必然有效
18、木质家具应用干布擦和上腊保养,若沾上难擦的污垢,可先用布蘸牙膏擦拭,后用湿布擦
19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒,料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用,增鲜提味,白酒无此作用
20、挑遮阳伞,不妨撑开伞看地面上的影子,影子颜色深的好,伞面面料选涤纶的,颜色越深越好
21、桃子富含多种维生素,矿物质及果酸,可缓解便秘,含铁量居水果之冠,是缺铁性贫血者的理想
食物
22、小快步姿势行走最佳,可增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强健,增加血液循环
23、教你煮鸡蛋:冷水下锅,慢火升温,沸后微火煮2分钟,停火后泡5分钟
24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂,平时除了要对筷子勤消毒外,最好半年更换一次
25、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状,贴在伤口处不要松手,片刻即可将血止住
26、生姜具有发汗解表,温胃止呕,解毒三大功效,经常喝姜汤,可有效防治“空调病”
1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳。
2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃窗、纱窗,效果均不错。
3 、将虾仁放入碗内,加一点精盐、食用碱粉,用手抓搓一会儿后用清水浸泡,然后再用清水洗净,这样能使炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩可口
4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清,使面里蛋白质增加,包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩,饺子起锅后收水快,不易粘连
5 、将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可促进植物生长;把残茶叶晒干,放到厕所或沟渠里燃熏,可消除恶臭,具有驱除蚊蝇的功能。
6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生,可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔,洒入少许黄酒重焖,若只表面夹生,只要将表层翻到中间再焖即可。
7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中,加入少许温水搅拌均匀,倒入油锅里炒,炒时往锅里滴少许酒,这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时,最好用来熬粥,或者用它煮一煮浓淘米水,以堵塞砂锅的微细孔隙,防止渗水
9、如果衣领和袖口较脏,可将衣物先放进溶有洗衣粉的`温水中浸泡15-20分钟,再进行正常洗涤,就能洗干净。
10 、米饭若烧糊了,赶紧将火关掉,在米饭上面放一块面包皮,盖上锅盖,5分钟后,面包皮即可把糊味吸收。
11 、煮饺子时要添足水,待水开后加入2%的食盐,溶解后再下饺子,能增加面筋的韧性,饺子不会粘皮、粘底,饺子的色泽会变白,汤清饺香。
12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤,事实上,烧菜时,大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后,会有70%的维生素C溶解在菜汤里。
13 、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时,一定要放在干燥的木板或草垫上,切不要放在瓷砖或水泥地面上。
14 、烧荤菜时,在加了酒后,再加点醋,菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时,适当加点醋,味道好营养也好,因为醋对维生素有保护作用
15 、用残茶叶擦洗木、竹桌椅,可使之更为光洁。把残茶叶晒干,铺撒在潮湿处,能够去潮;残茶叶晒干后,还可装入枕套充当枕芯,非常柔软。
16 、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前,可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下,然后再炒,这样炒出来的虾,味道更鲜美。
17 、煮鸡蛋时,可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会,再放入热水里煮,这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂,且易于剥掉。
18 、男子剃须时,可用牙膏代替肥皂,由于牙膏不含游离碱,不仅对皮肤无刺激,而且泡沫丰富,气味清香,使人有清凉舒爽之感。
19 、在电风扇的叶子上洒上几滴风油精,随着风叶的不停转动,可使满室清香,而且有驱赶蚊子的效用。
20 、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前,如果先在开水中浸泡10多分钟,便可除去卤水味,这样做出的豆腐不但口感好,而且味美香甜。
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