燕窝是早上吃好还是晚上吃好 燕窝是早上空腹吃吗
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
【导读】:燕窝从古至今都是很名贵的滋补品,那么燕窝什么时候吃最好?燕窝是早上吃好还是晚上吃好?燕窝是早上空腹吃吗?下面来看看!
早上。
传统中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时,这时候吸收力最佳。早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。
最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。市场上燕窝品种繁多,最有药用价值的燕窝产自印度尼西亚以及马来西亚这两个顶级产地。
燕窝天天吃可能会造成其营养吸收不全,不建议每天都吃燕窝。
一方面由于燕窝的价格成本是比较高的,天天吃可以说是一种奢侈,而且天天吃燕窝,身体对于其营养成分的吸收是不完全的,从中医养生保健原则来看,用燕窝食补也是要注意循序渐进,不宜过于频繁和过多进食,所以不建议每天都吃。
1、干燕窝的保存
干燕窝的保存方法一般有两种:常温保存与冷藏保存。干燕窝保存好的话,保质期限可到3年。
2、常温保存
优级干燕窝放在阴凉以及不被阳光直射的地方就可以了,但是记住一定不能把整盒燕窝放在冰箱或微波炉的顶部,因为这些电器的散热作用,热量会让燕窝更容易变质。
一开始买回来的燕窝如果没有很干的话,就用电吹风的冷风档吹干,保持燕窝的干燥度,因为湿度容易滋生细菌,会造成燕窝霉变。
3、冷藏保存
燕窝买得多了或者要保存的时间久点的话,就可以选择用冷藏保存。将燕窝放在保鲜盒里严实地密封起来,再用保鲜袋套上扎紧,放于冰箱冷藏格(不结冰)。
4、湿燕窝的保存
湿燕窝一般就是泡好的和炖好的,没有专业的科技炖煮工艺和装瓶的话,一般保存期较短,最长的也只能保存1个星期。
5、泡发好的燕窝
有时候可能会因为突然有事,泡发好的燕窝还来不及煮,那最好的办法就是先挑掉细毛清洗干净后捞干放入保鲜袋里扎紧,再用保鲜盒密封好,存入冰箱冷藏格中。可以存放1周左右。都知道一人每次食用燕窝的量在(干)3-5克间,泡发的时候习惯一次泡一盏,又想要吃不同花样燕窝的话,就可以像这样把其余的泡发好的燕窝保存起来,下次炖就方便多了。
6、清炖好的燕窝
几乎每天吃燕窝的朋友是经常一次性清炖好一周要吃的量,想吃燕窝时舀出来一些和其他材料搅拌或炖煮,免去总要泡挑等繁杂步骤,省时方便。保存方法是将清炖好的燕窝连着炖盅一起放入冰箱冷藏,可以保存1周的时间,当然不要忘记在炖盅外要套上保鲜袋扎进以防串味。
7、吃不完的燕窝
加了材料炖煮好的燕窝,有时候可能吃不完,同样也是可以连着炖盅再套上保鲜袋直接放入冰箱冷藏,因为含有糖份等物质,至多保存3天的时间,这里特别需要注意。
注意事项:
燕窝一定要注意防潮,需定时拿出来检查一番,如果受潮了就需要吹干后在保存。燕窝是不能被阳光直射的,否则会严重影响燕窝的质量,受潮的燕窝得进行风干处理;如果发现有轻微的发霉现象,用牙刷蘸少许水擦拭掉再风干保存即可。但要是燕窝整个发霉甚至到变黑,霉斑比较多,就不能再食用了,此时的燕窝已经受到细菌的侵蚀,营养严重丧失,吃了也起不到滋补的效果。
需要区分的是:有霉味的燕窝不一定都是发霉了,一些老燕屋的燕窝或轻微受潮的燕窝都会产生轻微的霉味。所以不要一闻到有霉味,就断定燕窝发霉了,就像不干的新衣服在梅雨季节,有时也会会散发出霉味。像这样的燕窝是绝对不能吃的。
女人吃燕窝的好处 燕窝的功效与作用
早上空腹吃燕窝好吗 早上空腹吃燕窝好不好
燕窝太贵可以用什么替代 燕窝会导致性早熟吗
燕窝果孕妇可以吃吗 燕窝果的功效与作用
燕窝是怎么形成的 燕窝是燕子的口水吗
早上空腹吃番茄可以减肥吗 早上空腹吃番茄减肥的危害
燕窝毛没挑净吃了要紧吗 燕窝怎么挑毛处理
孕妇可以吃燕窝吗:孕妇吃燕窝的好处,对胎儿好吗
炖好的燕窝怎么保存 燕窝什么时候吃最好
即食燕窝怎么吃 即食燕窝哪个牌子好
燕窝加什么炖最好 炖燕窝用冷水还是热水
燕窝受潮了怎么办 受潮的燕窝还能吃吗
女人吃燕窝的好处有哪些 女人吃燕窝的功效与作用
减肥早上可以吃苹果吗 早上空腹吃什么水果减肥
燕窝是早上吃好还是晚上吃好 燕窝在什么时间段喝最好
燕窝怎么煮最好 燕窝什么时候吃最好
孕妇吃燕窝好不好 孕妇应该怎么吃燕窝
燕窝吃多久有效果 燕窝一次吃多少效果最好
燕窝的做法大全 燕窝的家常做法图 燕窝怎么做好吃又简单
燕窝毛挑不干净能吃吗 燕窝毛怎么清洗去除
三伏天能吃燕窝吗 三伏天吃燕窝好吗
燕麦片晚上吃好吗 燕麦片晚上吃会发胖吗
燕窝什么时间吃效果最好:早上空腹食用(吸收效果最好)