立秋后能游泳吗 为什么立秋后不能游泳
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【导读】:立秋后天气不同于夏季了,早晚偏凉,不适合游泳。那么立秋后能游泳吗?为什么立秋后不能游泳?下面是小编收集的关于立秋后能不能游泳的一些相关知识,希望对您们能有所帮助。
立秋后的天气明显有别于夏季,早晚偏凉,露天泳池的水会比原来凉,如果体温无法适应,就容易抽筋和感冒,冷水泳应该在室内游泳场馆进行。随着气温的下降,游泳的时间最好选在每日气温较高时进行,出水后也要包裹上浴巾注意保暖。如果在游泳时出现寒颤、皮肤变紫、头晕等现象时,应立即上岸。另外,游泳的时间也不能像夏天一样,时间宜短,主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。初学者每次游3至5分钟即可上岸。有较严重疾病的人,如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等,都不宜进行冷水游泳。
立秋时节,秋高气爽。如果晚上早一点睡,就可以聚敛阳气,而阳气则为我们立根之本,这就是为什么说人老了,阳气就会变弱,而变弱了就会造成身体虚弱,这样抵御外界疾病的能力就会变差,人就更容易生病。而秋季早睡,就能够积聚我们身体内阳气这样我们才能够有精气神。而早起的话可以使肺气得到舒展,防止收敛太多。
并且立秋时节气温变化大,所以衣服不宜穿太多否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。因此要根据气候变化,适当增减衣服,以免身体受凉。另外,有些人有早上和晚上,在户外运动的习惯,而在立秋时节,在户外活动后,要及时擦干汗,防止着凉。
立秋游泳应该选择中午。
立秋之后,尤其是出伏后,烟台的气温明显下降。尤其是早晚的温差很大,露天海水会比夏季的凉,经过炎热的夏季后,人体内耗比较大,导致了免疫力下降。下水后如果体温无法适应,游完泳上岸后后很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。因此,建议市民游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行,出水后也要注意保暖。
“特别是一些有较重疾病患者,如高血压病人、先天性心脏病人、癫痫病人等,出伏后尽量减少游泳。”于卫提醒,如果在游泳时出现打寒颤、皮肤变紫、头晕等现象时,应立即上岸。
1、下水前应适当活动一下全身,不要过量;
2、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳;
3、不要一人单独在水中锻炼;
4、感觉不好时不要下水游泳锻炼(包括感冒发烧等);
5、运动前后一小时不要进食,可喝少量的水;
6、上岸后要迅速将身上的水擦干;
7、天冷时游完后应多活动一下,如慢跑等。
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