坐久了大腿根部疼痛 坐久了大腿根部疼痛是什么
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【导读】:面对电脑做多了,难免腰疼、腿疼,那么大腿更部疼痛到底是什么原因,该如何缓解呢,下面小编整理了相关资料,下面就和小编一起去看看吧。
1、真的坐太久了
2、肥胖
肥胖的人大多缺乏运动。而饮食中摄入的脂肪不能及时分解,在体内囤积起来,造成体积越来越大。长时间的坐着不动会压迫到腿部神经,造成疼痛。
建议:饭后多走走,休息时间去健身。
3、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫一侧神经根后,可出现同侧的臀部及下肢的疼痛和麻木,所以,坐久了大腿根部疼痛可能是腰间盘突出引起的。
建议:及时就医,在医生的指导下进行治疗。
4、坐骨神经痛
坐骨神经痛是指坐骨神经病变,沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。
建议:及时去医院做检查,在专业医师的指导下进行治疗。
5、股骨头病变
坐久了大腿根部疼痛可能是股骨头病变,甚至是股骨头坏死。股骨头病变最常见的症状就是疼痛,疼痛的部位是髋关节、大腿近侧,甚至可放射至膝部。
建议:股骨头病变不容忽视,建议立即就诊检查,避免进一步坏死。
1、站起来,伸个懒腰,改变坐姿,坐下时,把屁股在往后挪差不多3厘米的距离。
2、如果改变了坐姿之后还是没法缓解,那么就站起来用电脑。
3、做拉伸操:把两条腿盘着坐,做扩胸操;坐着把双腿伸直,做身体前驱运动;
最后,如果以上都不能缓解,就需要及时去就医了。
1、调节座椅高度保持正确坐姿,坐姿不正确会影响全身血液循环,使新陈代谢缓慢,导致身体发胖。
2、身边放一面镜子,人们在照相以及照镜子时,会想要呈现出自己最好的一面,因此不自觉地会导致身体肌肉收紧。
3、时刻抓紧时间运动,适量饮水,不时伸展一下脚,站起来走一走。
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