春季如何养肝? 四种秘诀教你轻松解决
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【导读】:春季养好肝,健康一整年。所以说春季吃什么补什么,该怎么吃很重要,以下是道家春季养肝的妙法,下面小编就给大家介绍四种食谱秘诀。
一、春季应当喝花茶,最好是喝菊花茶。
春季最容易上火,菊花茶既能养神闭目,又可以养肝护肝。用菊花泡水喝,无需加糖,放一勺蜂蜜在好不过了。
具体做法是:先倒一杯开水,放入少量的菊花,待菊花泡开了之后,先别急的喝,可以用菊花茶的热气熏眼睛和脸部皮肤,这样既可以养神又可以美白,一点也不浪费哦!
每晚睡觉之前,用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能普洱茶的作用是养脾的,对消化系统最有益,可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。
注意:这三种茶泡水,晚上不易喝太多,喝上三四口就可以,不要当水饮,主要是用来调节肝功能。
二、有肝炎的患者,一定要吃的东西叫猴头菇。
猴头菇大家或许有点陌生,但它有抗癌的作用,条件允许的情况下,大家可以去买一点吃,毕竟肝是自己。除了猴头菇,还有银耳(白木耳),也是很好的养肝护肝食物。白木耳和猴头菇炖汤喝效果更佳。
1.春季刚来,天气干燥,身体最容易上火,猴头菇又不相当于茶叶,它需用开水浸泡,反复的冲洗后,根部不要,再换温水加入适量碱泡,直到酥软,捞出,再漂洗干净碱性,沥干水。
2.银耳放在水里清洗,,捞起,与刚弄好的猴头菇一起放入锅里,加入一两块冰糖,炖熟喝汤。
晚上可以吃点黑木耳和黑豆,如果不嫌麻烦,可以把黑木耳、黑豆煮水,用其漱口,亦可口服。
三、养好血才能护好肝
俗话说的好养好血就是养好肝,确实的,人体血液是很重要的。肝里藏着血,我们平时吃各种食物都是为了吸收食物当中的营养,只有通过血液循环,将营养物质运达全身,补给我们的身体。
一天怎么吃最养血
早晨起来不嫌麻烦话,可以吃一个番茄,中午吃点红枣,晚上可以炒点猪肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜下饭吃。
中午喝红枣汤补血。
晚上下班时间了,时间应该是充足的,可以炒写菠菜吃。炒着吃也可以,煲汤吃也是可以,最好加点猪肝、牛肝或者羊肝,做成汤。
方法:两手手心相对,来回不停的上下搓,前后揉,然后两手做相反动作,左右包着右手,或者右手包着左手。
从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
四、除了上面的方法,想要养肝还必须要注意:
1、少喝酒
白酒是患肝病的罪魁祸首,如果实在是想饮酒话,但不宜饮多,可以选择酒量度数低一点的,如绍兴酒、红酒,切记要少饮白酒,这是保护肝脏最基本的方法。
2、平心静气
保护肝的最有效方法就是心情要愉悦,不易过喜过悲。这也是最不费财费力的方法之一。平时常听人说"火气大伤肝","怒气伤肝","肝火太旺也伤肝",其实都是在说情绪可以调节肝脏平衡。反之,则受到破坏。这就要求我们大伙儿要学会自我调控情绪,遇事不急不躁,心平气和解决,实在压抑,要及时进行宣泄,防止肝气郁结。
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