痛起来要人命!女性腰酸背痛别忽略这原因
本文已影响1.23W人
本文已影响1.23W人
【导读】:有没有这种感觉,季节变化时,常感到腰酸背痛,大腿处酸痛。其实这可能是骨盆腔后侧荐髂关节慢性发炎造成的。主要原因都是因怀孕期间,一种内分泌会造成骨骼关节的变化所造成病痛。
怀孕期间分泌弛缓素 恐埋下关节松弛关键
女性怀孕时期会分泌弛缓素,它是让关节周围韧带松弛的荷尔蒙,能帮助骨盆腔松弛有助于胎儿逐渐长大,以便分娩时,胎儿能顺利通过骨盆腔。生产过几个孩子的女性,也因此怀孕期间分泌的弛缓素,不只骨盆腔,包括全身关节、韧带、结缔组织等,都可能造成松弛,甚至关节出力都可能使其他地方关节扭伤。
产后适度休息 有助关节慢慢修复
通常松弛的韧带会在生产后4至6周渐渐恢复正常功能,因此恢复期间都应让身体适度休息,避免过度操劳,因此传统坐月子习俗,才会要妇女在产后身体好好休养,有效降低日后出现全身关节疼痛的机率,这就是因多产且产后未能好好休息,导致目前症状仅能舒缓,无法有效根治。
产后运动经评估 可从行骨盆运动开始
产后妇女在4至6周都应避免过度活动,才能让身体关节慢慢修复。若要运动,则应先经由医师评估,一开始可适度的进行骨盆运动,有意识的收缩骨盆底肌肉,帮助收缩尿道、阴道等肌肉群,有效预防骨盆松弛发生。
痛经伤不起啊!你被这些误区忽悠过吗?
一跑步左下腰就痛是什么原因 跑步肚子两侧痛怎么办
女人腰酸背痛是什么原因引起的
女人腰痛“腰”人命 这些防治办法快右键收藏
头痛的四个原因 风寒性头痛
5岁女童性早熟胸部会痛痛!出现这8大症状当心性早熟
吹风机可舒缓“老病痛”!4原则解酸痛增加痊癒机会
痛经要人命 3个办法“踢走”痛经
为什么会胃痛?引起胃痛的原因有哪些?
女性肚子左侧隐隐作痛 小腹反复疼痛原因
原发性痛经和继发性痛经的区别 怎样区别原发性痛经和继发性痛经
痛经是什么原因引起的 怎么样可以缓解痛经
产后腰酸背痛咋回事 该怎么办
喉咙痛是什么原因 喉咙痛的原因|是什么引起的
get超实用的5招护腰术 让腰酸背痛不见踪影
女人经常痛经是什么原因 女性痛经中医怎么处理
腰酸背痛的原因 哪些原因会导致腰酸背痛
十个方法 预防上班族腰酸背痛
孕期腰酸痛是什么原因 该这么缓解?
久坐腰酸痛是什么原因 久坐腰酸痛如何缓解
肩膀“颈”常痛?3套肩颈酸痛伸展操快学起来
女人痛经是什么原因引起的?痛经是怎么回事?
头痛犹如紧箍咒?来看看造成各种类型头痛的原因