“断糖饮食”听过没?专家说断糖饮食的4大好处
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
【导读】:嘿!小伙伴们,你们听说过“断糖饮食”吗?只要连续3天实行这种饮食方法就可以改变人的体质哦!究竟是怎么一个原理呢?我们一起来研究下吧!
好处1:瘦身
3天变成易瘦体质,转眼之间就减去脂肪!
糖分在体内分解转化成葡萄糖,多余的糖分会转变成中性脂肪,吃下食物后转化成脂肪大约需要3天的时间,只要进行断糖饮食就能防止脂肪堆积,3天后就可以让体脂肪分解转化成能量供身体使用。
好处2:美肌
肌肤恢复弹性,外在年龄变年轻!
糖分在身体里会转化成葡萄糖,多余的糖分则会在细胞里跟蛋白质聚合糖化,产生AGEs(糖化终产物),使肌肤的胶原蛋白细胞恶化。另外,将蛋白质与糖分加热过的料理之中也含有大量的AGEs。只要实行断糖饮食就能减缓老化,让肌肤恢复年轻光采。
好处3:活化脑部
消除焦虑紧张和疲劳感,提高集中力!
相信大家都有吃完午饭睡魔袭来的经验吧?这是因为摄取大量糖分使血糖急遽变化,让脑内的神经传达物质多巴胺的分泌量减少之故。只要实行断糖饮食,大脑就会变得敏锐,工作效率也能跟着提高。
好处4:预防疾病
远离糖尿病、高血压等,打造疾病不侵的健康身体。
据说日本有90%的糖尿病患者是第2型糖尿病,主要的原因是摄取过多糖分的饮食生活使得控制血糖的胰岛素失去正常功能。此外,也已证实吸收过多葡萄糖会导致癌细胞增生。只要远离摄取过多糖分的饮食生活,就可以预防糖尿病、癌症、高血压、动脉硬化、失智症等各种疾病。
明星断食减肥成功案例 果蔬轻断食减肥法食谱
过年团聚喝酒能御寒?听听专家怎么说的
饮食习惯影响健康 4种饮食习惯要不得
饮食“黑名单” 3种食物易致癌
瑜伽断食的好处和坏处
轻断食两天是连续吗 5:2轻断食的正确方法
7大断食暴瘦减肥法 试过都说有效
21天断糖断主食减肥法,21天断糖断主食减肥法吃什么
家有“尿床童子” 如何调理饮食
多吃“苦”竟伤脾胃 夏季解暑饮食4大错误
年十大饮食减肥法 间歇性断食成年度最火减肥法!
怎么进行抗糖化饮食 抗糖化饮食好处都有哪些
低糖饮食的标准范围 一天摄取多少糖属于低糖饮食
轻断食5十2的具体方法 轻断食减肥法食谱
坐月子7个饮食禁忌 红糖鸡蛋别吃多
饮食箴言也有片面性 你被这些误导过没?
肝病患者没食欲怎么破?6大饮食策略降低副作用
饮食误区:17种食物有“副作用”
“排毒饮食法”真的能减肥?3大理由别太深信它
治疗多囊卵巢综合症要把好饮食关 给你一份饮食清单
糖尿病饮食注意 糖尿病人的健康饮食
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
过年大鱼大肉要有度 这场饮食保“胃”战必须打赢