春季如何对抗雾霾才靠谱
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【导读】:前些日子,央视主持人柴静自费百万拍摄的调查雾霾纪录片《穹顶之下》在网上引起无数网友的关注。雾霾问题一直是人们茶余饭后谈论的话题,也需要大家的共同努力才能改变现状。如今已是春季,但雾霾天依旧没有退去...
1、减少户外运动
雾霾天气,我们尽量较少户外运动,以免吸入更多的雾霾中的有害颗粒,对呼吸道造成感染。如果非要运动可以加强室内运动,比如说:仰卧起坐、哑铃、瑜伽等等。
2、外出正确选择口罩
(1)纱布口罩可避免颗粒较大的灰尘,但无法抵抗雾霾。
(2)型号950口罩能有效过滤雾霾中的有害成分,但透气性较差,不宜长时间佩戴,儿童及老年朋友呼吸能力较弱不宜佩戴N950口罩。
3、多喝水
每天八杯水,喝水的益处数不胜数。在雾霾天严重的情况下,喝水有利于身体新陈代谢,可以很好的将吸入的有害气体的浓度降低,并通过尿液排出体外,同时促进血液循环。
4、多吃含维生素C的蔬果
维生素C有抗氧作用,有助于降低空气污染引起的氧化或氧化反应对身体造成的危害。雾霾天气里,将这些富含丰富维c的食物当成零食,不仅能起到美容的作用还能补充所需物质,增强抵抗力。
5、开灯驾驶
雾霾天气,四周一片朦胧,几乎看不清楚,为了避免事故,记得开灯驾驶,并注意行车速度。
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