女人肾虚贫血可以多吃黑木耳
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【导读】:肾虚贫血的女人可以多吃些黑木耳来补充身体所需的营养元素。黑木耳中的铁元素丰富,是女人补血的最佳食品之一。
木耳是我们日常食品中很好的食物,木耳有白有黑,木耳的营养价值很高,而且木耳含铁量高,所以木耳能够补血。在中医有个说法,黑色补肾,所以黑木耳还是补肾的好食品。日常吃些黑木耳多身体好。
女性贫血可适当吃些木耳补血
木耳包括黑木耳和白木耳(即银耳),木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具滋养、益胃、活血、润燥之功。所有食物中木耳的含铁量最高,尤其是黑木耳,是菠菜的20多倍、猪肝的7倍多,对预防缺铁性贫血有良好的食疗保健作用,能补充妇女经期的失血,有养颜补血作用。
木耳能可防止便秘和预防肠癌,还能减少人体对食物的吸收,降低血脂,从而起到防止肥胖和减肥的作用。此外,木耳促进泌尿道各种腺体的分泌,协同这些分泌物促进化解结石,滑润管道,使结石排出,是功效明显而价廉的解毒食物。但是,每天食用的量最好不要超过15克。有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食;木耳还有破血作用,孕妇不宜食用。感冒发热及一切实热证不宜多食。
食用木耳时还应注意,鲜木耳含有毒素不可食用。干木耳在烹调前宜用温水泡发,泡发后仍紧缩在一起的部分最好不宜吃。还有,木耳不宜与田螺、野鸡、野鸭等同食,易引发消化不良。
吃木耳的好处多,但是吃的时候也要注意不能与哪些食物一起吃,女性适当吃木耳补铁,也是补血养颜的好办法,希望这些对大家有所帮助!肾开窍于耳 揉耳一分钟补肾养肝效果惊人
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