月经应该如何调理
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月经应该如何调理,女性月经期间经常会有不适的感觉,月经期间要注意保持身体清洁,很多女生都会出现痛经的情况,现代已经有很多种缓解痛经的方法,下面小编就告诉大家月经应该如何调理。
月经应该如何调理1
1、注意清洗:
在来月经期间,也要注意保证自己的个人卫生,要勤清洗自己阴处,不让细菌侵入,同时月经期间洗澡最好淋浴,千万不要盆浴,卫生巾要勤换,保持私处的卫生和干燥。
2、保持好一个良好的心情:
月经期间女性多心情烦闷、脾气暴躁,很容易因为一点小事儿就大动干戈,所以这个时候不仅仅需要家人的谅解,也需要自己的自我调整,保持愉快的心情。
3、不能同房:
月经期间,如果同房会使女性的私处发生感染,导致多种疾病的发生。
4、不能喝冷水:
月经期间一定要保护好自己,千万不能着凉,不能喝凉水、用凉水洗头、洗澡和洗脚,这会对女性朋友的身体造成相当大的伤害。
5、不要做剧烈的运动:
月经期间,女性体力欠佳,所以不能参加剧烈的运动,以免对身体造成损伤。
月经应该如何调理2
第一、保持好心情
在实际生活当中要保持自己有好心情,避免出现太大的情绪波动,如果在月经期间有下腹涨、腰酸、腹泻、情绪不稳定情况,这些都是正常的,不要过分紧张,因为过分紧张容易导致卵巢功能变得紊乱,从而出现月经周期过短。
第二、注意卫生
在实际生活当中要注意外生殖器的`卫生,在月经期间一定不要有性交出现,做好相关的保暖工作,避免受到寒冷刺激,还要避免过度劳累,如果经量比较多,注意不要吃红糖。
第三、选择合适的内裤
在平时生活当中选择的内裤一定要最够柔软,最好是棉质的,因为这样的内裤通风性能会比较好,另外,要注意经常换内裤和清洗内裤,清洗以后的内裤要放在太阳底下来晒干才行。
第四、不吃刺激性食物
平时生活当中不要吃一些生冷和酸辣的刺激食物,药注意多喝开水,这样才能够保证不出现便秘情况,如果是血热人群,建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不要吃葱姜蒜等等刺激食物,而气血虚的人群要注意多吃一些营养丰富的食物,不要吃生冷的瓜果。
第五、注意作息
在平时不要有熬夜的习惯,因为这样会影响到女性自身的生理节律,还会让内分泌出现失调呢,另外要注意养成运动的好习惯,这样可以让自身的体质变得更好一些,避免出现长时间或者经常服药的情况。
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