正确BMI计算公式
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正确BMI计算公式,bmi值得就是我们自身人体的身体质量,bmi是衡量一个人是否健康的一个标准。也是现在比较常用的。以下是关于正确BMI计算公式,欢迎大家阅读参考。
正确BMI计算公式1
体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)
理想体重(Kg)=(18.5~23.9)×身高的平方 (单位m)根据世界卫生组织定下的标准,亚洲人的BMI(体重指标Body Mass Index)若高于22.9便属于过重。
亚洲人和欧美人属于不同人种,WHO的标准不是非常适合中国人的情况,为此制定了中国参考标准: BMI 分类 WHO 标准 亚洲标准 中国参考标准
相关疾病发病的危险性 偏瘦<18.5 <18.5 <18.5 低(但其它疾病危险性增加 正常 18.5~24.9 18.5~22.9 18.5~23.9 平均水平
超重 ≥25 ≥23 ≥24
偏胖 25.0~29.9 23~24.9 24~26.9 增加
肥胖 30.0~34.9 25~29.9 27~29.9 中度增加
重度肥胖 35.0~39.9 ≥30 ≥30 严重增加
极重度肥胖 ≥40.0 非常严重增加
正确BMI计算公式2
1、BMI是个啥?
BMI指数即身体质量指数,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
2、BMI计算公式
身高体重指数这个概念,是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出的。它的公示如下:
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2),属于正常。
3、成人的BMI数值:
过轻:低于18.5
正常:18.5-23.9
过重:24-27
肥胖:28-32
非常肥胖, 高于32
4、不是每个人都适用BMI:
1、未满18岁
2、是运动员
3、正在做重量训练
4、怀孕或哺乳中
5、身体虚弱或久坐不动的老人
5、BMI只能做参考
BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。
在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时,比单纯的以体重来认定,更具准确性。
如果认为BMI算出来的结果不能正确反映体重问题,请带着结果与医师讨论,并要求做体脂肪测试。
正确BMI计算公式3
BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方
BMI就是身体体重的指数,根据这个公式计算一下如果BMI在18.5~23.9之间的话就证明是正常的体重范围。但是如果超出或者低于就要重新审视自己的身体健康了。
有的人计算出自己的体重指数是在正常范围内,但是身材比例特别的不匀称,有的部位很胖,有的部位很瘦。这个时候选择的不应该是减肥,而是要选择塑形。
有的女生同样是120斤一点也看不出胖,而且给人感觉特别瘦。但是有的人120斤,看起来就特别的壮,腰上也是有赘肉。
其实相同的体重最主要是看身体当中体脂的含量。所以当体重一样的时候。所给人展现出来的外在形象不一样,这个时候就要选择塑形了。提高身体内的肌肉含量。让身材越来越紧致有型。
当肥胖的时候如何合理的减肥呢?
(1)低脂肪的饮食
首先减肥就要控制住自己的嘴,在饮食上应该选用高蛋白的食物。对于碳水的事摄入应该适当的减少。人体对于蛋白质的吸收是有限的,吃富含蛋白质的食物的时候不会感觉到饥饿感。还能够有效的.防止身体对于其他食物的吸收。饮食方面合理的减少脂肪的摄入。提高身体的代谢合理的饮食,才能够有效的起到减肥的效果。
(2)合理的有氧运动
对于减肥来说,如果只凭饮食减肥的话会是比较慢的。进行合理的运动使细胞都能够进行有氧呼吸。这样也加速了身体新陈代谢的速度。当运动的时候也能够锻炼肌肉,消耗身体多余的热量。在减肥的过程当中,运动也能够提高自己的抵抗力。
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