泡温泉后喝热水还是凉水
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泡温泉后喝热水还是凉水,泡温泉确有保健作用,温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳,还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。那么你知道泡温泉后该喝热水还是冷水吗?
泡温泉后喝热水还是凉水1
泡温泉除了舒适之外,其实还有养生功效。广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉介绍,除有助于机体温阳祛寒以外,还能通调血脉,缓解血管痉挛,有效促进血液循环,对气血不通引起的肌肉酸痛、关节疼痛等症状有效果。温泉水中富含天然的矿物质成分,对肌肤特别是皮肤病有一定的保养治疗作用。工作压力大的人群,可以趁着周末去泡温泉,有助于缓解精神紧张,达到舒畅身心、改善睡眠的效果。
成杰辉提醒,泡温泉也有不少细节需要注意,比如易出汗,浸泡前和浸泡后均应适当喝点温开水或淡盐水以补充机体水分;若是饭后泡温泉,则建议饭后一个小时左右再泡,以免影响消化。
温泉水的温度以自我感觉舒适为宜,高温、低温都可以选择,建议先从低温到高温逐渐浸泡,时间每次10-20分钟为宜。一般以34℃~36℃为微温浴,浸泡时间可适当延长,39℃~42℃为高温浴,浸泡时间应尽量缩短,否则泉水温度过高易使机体出汗过多而耗损身体,同时内热过盛又会影响睡眠。
泡温泉后喝热水还是凉水2
泡温泉时有几点需要注意
①温度的'控制:入水时,应从低温到高温,逐次浸泡。团蜜们可要注意咯!将温度控制在皮肤所承受的范围内,根据个人的爱好选择不同的温泉,舒展身体才能达到温泉的最佳保健功效哦。
②时间的把握、:泡汤以胸部浸入水面为开始,上身离开水面为结束,每次15-20分钟为佳。泡汤的时间应根据泉水温度来定温度较高时,不可长久浸泡,以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。切记:健康与安全同等重要哟。
③补充水分、舒缓心情:泡汤时,应多喝水,随时补充流失的水份。另外,由于泡汤过程中脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤,最好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同时闭上双眼,以冥想的心情,配合缓慢的深呼吸,真正舒缓身心压力。泡汤养生加美容,一举多得。
④泡汤之前,应取下佩戴的金属饰品,否则会与温泉里的矿物质产生化学反应,造成佩饰变色。
⑤空腹或太饱时请勿入浴, 以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。
⑥皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者,都不适合泡温泉,以免污染水质,引起伤口恶化。
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