常吃火龙果5大好处
本文已影响9.58K人
本文已影响9.58K人
常吃火龙果5大好处,火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果。因为火龙果外表似蛟龙外鳞而得名。它是集水果和蔬菜的优点为一身的绿色保健食品。常吃火龙果5大好处是什么?
常吃火龙果5大好处1
火龙果的营养价值
火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C。还富含花青素等植物化学物质。火龙果中富含丰富的钾、铁、镁等矿物质。
火龙果的功效
1、 减肥的功效
火龙果富含丰富的膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。
2、 排除水肿的功效
火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。
3、 抵抗自由基,预防癌症功效
火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性,能有效抵抗自由基,预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。
4、 具有排毒、解毒的功效
火龙果中富含白蛋白,白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合,并将其排出体外,有排毒、解毒的作用,还对胃壁有一定的保护作用。
5、 具有美白的功效
火龙果中富含维生素C,有很好的美白肌肤的效果。
火龙果味美营养价值不俗,还能让我们吃出曼妙身材,那么如何挑选优质的火龙果呢?
首先掂重:把火龙果放在手上掂下重量,一般的火龙果都要在500g以上,最重的会在1500g。同样体积的火龙果越重,代表汁多、果肉丰满,所以购买火龙果是应该用手掂掂其重量,选择越重的越好。
其次看色:火龙果的颜色应该是外观光泽亮丽、果肉饱满、颜色紫红的为佳。尤其表面红的.地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变成枯黄,就表示已经不新鲜了。
最后手压:应选择有弹性的火龙果,过熟的火龙果用手轻压,如果会软软的,切开后可能会有爆浆的危险,而且不好吃。
常吃火龙果5大好处2
一、吃火龙果的好处
1、解毒养胃
火龙果中富含一般蔬果中比较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
2、美颜瘦身
火龙果富含可以美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维,因而可以达到很好的美颜瘦身的效果。
3、预防贫血
火龙果中的含铁量比一般的水果要高,而铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。
4、消除水肿
火龙果中富含钾元素,每100克中含有350克钾。而钾可以排除体内多余的水分和钠,可以避免体内因水分或盐分过多而导致的水肿。
5、防血管硬化
火龙果中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。而花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。同理,它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。
二、吃火龙果的禁忌
1、火龙果糖分高,糖尿病人不宜多食。
2、气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。
3、孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白,过敏体质的孕妇要慎食。
4、火龙果属凉性,有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃;而女性月经期间也不宜食用火龙果。
5、火龙果不宜于牛奶同食,会影响消化。
6、火龙果虽然是吃里面的肉,但表皮也要清洗干净,再切开食用,以免病菌污染。
7、火龙果属热带水果,最好现买现吃,如需保存,则应放在阴凉通风处,而不要放在冰箱中,以免冻伤反而很快变质。
8、火龙果表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,即已表示不新鲜,最好少吃。
吃火龙果尿红色正常吗
火龙果能放冰箱吗 火龙果吃不完怎么保存
坐月子能吃火龙果吗 产妇吃火龙果要加热吗
女人多吃火龙果有没有好处
孕期吃火龙果有哪些好处
吃火龙果对身体有什么好处
吃红心火龙果的好处有什么
火龙果的好处
常吃苹果的六大好处
白果的做法大全 白果的家常做法图 白果怎么做好吃又简单
火龙果皮能直接敷脸吗 火龙果皮敷脸有什么好处
女人每天吃火龙果有什么好处
火龙果吃了会上火吗 火龙果是上火的还是降火的
火龙果汁的功效与作用喝火龙果汁的好处
火龙果可以经常吃吗 火龙果吃法
火龙果的皮可以吃吗 火龙果的皮有什么功效
红心火龙果和白心火龙果哪个减肥 火龙果怎么吃才减肥
吃红心火龙果大便会变红吗 吃红心火龙果会上火吗
火龙果可以减肥吗 经常吃火龙果有哪些好处
火龙果吃多了有什么坏处
孕妇吃火龙果的好处有哪些
吃火龙果的好处有哪些的
吃火龙果之后拉肚子是吃火龙果导致的吗
火龙果的皮可以吃吗?原来火龙果皮有这么多好处
吃火龙果什么好处 经常吃火龙果的好处
火龙果是热带水果吗 火龙果什么季节成熟
吃火龙果会发胖吗 吃火龙果丰胸吗
给宝宝吃火龙果有什么好处
火龙果有几种颜色 火龙果颜色为紫红色正常吗
火龙果可以蒸着吃吗 火龙果蒸馒头怎么不变色
火龙果皮能吃吗 火龙果皮怎么吃
红心火龙果和白心火龙果哪个减肥 火龙果的营养价值和功效与作用
火龙果皮能吃吗 火龙果的功效与作用