上厕所时会犯的错误
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上厕所时会犯的错误,在日常生活中,上厕所是人们每天都要做的事情,但是有很多人在上厕所的时候会蹲很久,其实这是很不好的,下面分享上厕所时会犯的错误,一起来看下吧。
上厕所时会犯的错误1
上厕所时间太长
排便的最佳时长是 3 分钟左右。但俗话说得好,一入厕门深似海。有了智能手机,大家在厕所里越陷越久,便便的进度取决于某集电视剧的时长,或者游戏打到哪关了。
但是!要知道,排便时间越长,越容易出问题。排便,其实是“推便便”,也就是通过持续施压,把便便给“推”出来。
给便便压力的`同时,肠道其实也默默承担了很高的压力。所以,排便时间一长,痔疮,直肠粘膜松弛、脱垂之类的病就都会找上门来。肠道的努力被你的不认真毁了,冤枉不冤枉?请为身体着想,不管是书、报纸、手机还是平板电脑,全都别带进厕所了。这种改变可以循序渐进,一开始要是实在想看点什么,就看看洗发水的瓶身背后的说明吧。如果一时半会上不出来,也别老蹲着跟马桶对峙,可以四处转转,假装看风景,等再回来时,说不定就有新收获。如果你就是不听话,每次上厕所都超过 10 分钟……肛肠科的大门随时为你敞开。
用力过猛
总有那么些人,一旦便便就一副苦大仇深的模样:银牙咬碎,脸皱成团……用力排便并不是好事,使出吃奶的力气排便,除了证明你力气很大以外,真的没什么好处。因为用尽全力便便时,相关肌肉会强烈收缩,这样一来,不仅是腹部的压力升高,血压也升高了不少。结果就会导致更容易得痔疮,心脏和血管的负担也不小。深受便秘困扰的人,可以先试试改变你们的生活习惯,多喝水,多吃蔬菜水果,每天定时上厕所……如果没有改善,最好还是去看医生,适当用药,也能让你轻松畅爽。
擦屁屁的方向不对
无论大便还是小便,女性擦屁屁,最好从前向后擦。原因很简单,尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力排行如下:尿道 < 阴道 < 肛门
从前往后擦,就能用最强的防御力量去对付致病菌,降低感染的风险。对于男性来说,便后这样擦擦也更健康(没错,即使是小便)。不过,男性的尿道比女性的长很多,有先天优势,小便后不擦,问题也不大。
便后洗手不认真
俗话说,饭前便后要洗手。虽然这句话我们从小就听了无数遍,但很多倔强的人还是选择不洗,或者草草用水冲几下手了事。这样完全起不到预防疾病的作用!不得不说,行走江湖想要既稳当又健康,靠的就是两招:一是“擒拿手”,二是“勤洗手”。洗手的总时间至少要达到 30 秒,时间不够,清洁效果就不好。所以,只要不是赶时间,请大家一定要认真揉搓双手 15 秒以上,这样才能离致病菌远远的。
上厕所时会犯的错误2
上厕所抽烟好吗
上厕所抽烟非常不好。一般来讲,厕所里的环境相对比较潮湿,是细菌繁殖滋生的理想场所,而且粪便的臭味与香烟冒出的有害气体混合后,会产生更多对身体危害更大的有害气体,而氧气含量却比一般场所低得多,烟草在低氧状况下会产生更多的一氧化碳和二氧化硫,抽烟者在吸烟的同时,也将这些多且危害更大的有害物质一起吸进肺里。长此以往,不仅会对大脑造成损伤,而且还可能导致呼吸道和神经系统疾病,还会导致中、老年人免疫力下降。
上厕所抽烟有什么害处
1、加重呼吸道疾病。厕所里氨浓度相对较高,氧含量相对较低,而烟草在低氧状态下燃烧会产生更多的二氧化硫和一氧化碳。此时,吸烟的同时连同厕所里的有毒气体被大量吸入肺中,这比单独吸烟给人体带来危害更大。长此以往,不仅能导致呼吸道疾病,而且加大了对脑及神经系统的伤害。
2、便秘。当逐渐增加尼古丁的数量以后,肠道蠕动会开始减慢,如果长期依赖于抽烟排便,一旦没有尼古丁刺激的话,肠道就开始不听话,甚至开始罢工,从而导致便秘。
吸烟的注意事项
1、多喝水。建议老烟民每天至少喝一升水,最好是低矿物质的水。这有助于迅速排出毒素,刺激肾脏工作。
2、抽到一半就掐灭。越抽到尾部,香烟味越浓,也越有害。
3、不要总把烟叼在嘴上。香烟冒出的毒气对面部皮肤极为有害。
4、多食用维生素。如多吃杏、无花果、葡萄、苹果、香瓜、梨、白菜、莴苣和茄子等,可减轻烟草中致癌物质的毒性。
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