扭伤与拉伤的区别
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扭伤与拉伤的区别,生活中,许多人分不清扭伤与拉伤,拉伤就是肌肉可能受到剧烈的活动导致损伤,而扭伤指体内的关节、骨头受到损伤。下面是扭伤与拉伤的区别的介绍!
扭伤与拉伤的区别1
1、听名字大家也能很容易理解,肌肉拉伤顾名思义那就是肌肉可能受到剧烈的活动导致损伤,而韧带拉伤就是所说的伤着筋骨了,一般来说韧带拉伤要比肌肉拉伤恢复要时间长一点。但是扭伤只要把骨头恢复原位,休养一段时间就可以。
2、肌肉拉伤后,疼痛部位呈现僵硬状态用手就可以摸出来,而且不可以负重,但活动不受阻。而韧带拉伤首先要知道韧带就是连接骨头的东西。所以韧带拉伤后,韧带上下的骨头是不可以做任何运动的,否则就会很疼。扭伤是不可以碰找到专业人士给接骨就可以了。
拉伤治疗原则
肌肉拉伤后,要立即进行冷敷,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎,可外贴活血和消肿胀,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。
扭伤与拉伤的区别上面已经给出简单的解答,其实肌肉拉伤就是伤到了筋骨,是剧烈运动导致的。拉伤用手是不能摸出,但是扭伤就可以摸到。拉伤需要及时的用冰抗冷敷,消肿,对受伤的地方进行按摩,然后及时送到医院就诊。
扭伤与拉伤的区别2
在运动过程中,尤其做一些难度较高的运动时,容易受伤,对于专业运动员来说,要不断的训练增强体质,在这个过程中,受伤更是在所难免的。扭伤和拉伤是常见的两种损伤,很多人都以为扭伤和拉伤是一回事。
扭伤和拉伤虽然只是一字之差,其中的区别却很大,如果不知道自己到底是扭伤还是拉伤,就随便处理随意用药,可能非但缓解不了,还会加重不适。下面就向大家具体介绍一下这两者之间的差别,如果不小心受伤了,也能知道该怎么处理。
扭伤一般是指体内的关节、骨头或者某些软组织受到损伤了,这些受损是看不见的,皮肤没有什么表面的磨损。比较常见的是踝关节扭伤,在运动中出现的几率比较高。
而拉伤是肌肉拉伤,在运动过程中,肌肉收缩,或者运动方式不正确,肌肉被过度牵拉引起的。
扭伤后,扭伤部位疼痛、发肿是典型的表现,严重点患者可能难以正常活动,拉伤后,拉伤部位也会疼痛、发肿,但与扭伤不同的是,皮下可能会出现淤血。
扭伤和拉伤虽然在发病原因上有很大的不同,但处理的原则基本上差不多,扭伤和拉伤后,按照以下的方式来处理,是正确的,有利于恢复。
轻微的扭伤和拉伤,可以对受伤部位进行冷敷,能够有效缓解水肿,减轻疼痛感。不过,不要直接将冰块放到受伤部位,建议装进袋子里,用毛巾包着。
在冷敷的24小时之内,最好不要热敷,如果热敷,可能会加重肿胀与疼痛感,过了24小时,可以根据自己的实际情况,适当热敷,能够缓解肌肉紧张感,减轻疼痛。
可以适当的抬高受伤部位,在重力作用下,抬高可以有效促进血液回流,减轻肿胀感,有利于消肿。
做好这些事之后,还要注意日常护理,一定多休息,在刚受伤的.两三天最好不要让此部位负重,要尽量缩小活动范围。随着时间的发展,可以适当的进行一些舒缓的运动,要循序渐进。
日常饮食也要注意调整,要吃得清淡点,辛辣、刺激性强的食物最好别吃,以免对受伤部位带来刺激,影响恢复。
如果需要用支具,不要自行使用,要提前咨询一下,因为如果长时间使用,会引起关节僵硬,减慢恢复的速度。扭伤或拉伤比较严重的,不建议自行处理,以免拖久了,隐患更大。
想要预防扭伤或拉伤,大家平时在运动时一定要注意,运动之前要先热身,给身体一个适应的时间,运动之后要拉伸,缓解肌肉酸痛,防止乳酸堆积,还可以降低以后运动时受伤的风险。
要根据自己的身体实际情况,选择适合自己的运动,运动要循序渐进,难度有小到大,不要刚开始就做强度很大的运动,每次运动的时间也不宜太长。
总而言之,扭伤和拉伤并不是一回事,发病原因不同、受损部位不同、症状也有一定的差异,处理扭伤和拉伤的方法,上文已经作出了介绍,认真做好这些事,正确运动,或能有效预防。
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