秋季怎么吃 美容又养颜
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【导读】:想要拥有娇美养颜,不仅要护肤,更要从饮食上调节,秋天也要吃得好,小编教大家如何吃得美容又养颜。
瘦肉蛋花枸杞汤
爱喝汤的美媚不妨在汤里加些枸杞,枸杞叶中医称之为“天精草”,含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质,其性味甘寒,枸杞素有清肝明目,清热舒肝的食疗作用。
陈皮莲子薏米水鸭汤
本汤能补脾健胃,去湿止泻,对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。能够促进消化和新陈代谢,达到排毒养颜的效果。
黄豆炖猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白,对女性的皮肤有延缓衰老的作用,加上黄豆后,营养更加丰富,有益气补虚的作用,非常适合爱美的女性朋友们食用,做法简单,汤也清淡,吃的是营养与健康。
枸杞酒酿蛋
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质,B族维生素和维生素A,B等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的醇类与活性物质,枸杞则是滋补肝肾的佳品。
花生芝麻糊
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美容的功效。
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