营养不良皮肤会出现什么症状
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营养不良皮肤会出现什么症状,营养缺乏的症状表现很多。如果是蛋白质和能量都严重摄入不足,就会引起干瘦型的蛋白质能量营养不良,下面来看看营养不良皮肤会出现什么症状。
脸部有哪些表现说明身体缺乏营养
1、脸色苍白
如果女人们时常脸色苍白,那么则需要注意,可能是缺乏维生素B12引起的。再者缺乏这种营养物质,人们还会出现记忆力降低,身体容易感到疲劳等表现。
2、嘴唇苍白
如果女人发现自己的嘴唇和牙龈都很苍白,那么是身体缺铁的反应。铁元素缺乏会影响身体血液生成,特别容易出现贫血的情况。
3、眼部浮肿
有些女人早上起来的时候,眼部会变得浮肿,有部分是因为睡前水喝太多了,多余的水分没有排出导致的。如果女人们睡觉之前没有喝水,但是眼部经常浮肿,那么就有可能是缺碘导致的。其中,如果体内碘元素不足,还会出现皮肤变干、增加体重、指甲变脆等等。
4、头发问题
拥有一头秀发,能够让女人们更加有魅力。但是身体缺乏维生素B7的时候,头发就容易出现问题,比如说发质干枯,头发脆弱一扯就断,而且头皮屑非常多。注意了出现这种情况,很大可能是女人使用过量抗生素引起的。
女人日常要补充哪些营养素
1、镁元素
镁元素是身体必需的营养素,适当补充能够帮助人体调节肌肉和神经活动。还是能够克制三高问题,对于防治糖尿病、中风等疾病有不错的效果。
所以说,建议女人们要多吃燕麦、玉米等谷类。桂圆、杨桃等水果。豌豆、黄豆等豆类;苋菜、冬菜等蔬菜,另外,海产品、花生等食物,镁元素的含量也很丰富。
2、维生素E
女人都害怕衰老,一旦老去整个人看起来就不年轻了,没有了年轻时的风采。建议平日里多吃含有维生素E的食物,因为这种成分属于搞笑抗氧化剂。
所以说,要多吃新鲜蔬果和瘦肉、坚果等食物。
3、 叶酸
女人如果处于备孕阶段,要注意每天服用叶酸片,或者多吃含有叶酸的食物。因为叶酸有助预防胎儿畸形,促进宝宝健康发育。
注意绿色果蔬中叶酸含量高,想要补充叶酸的女人应该多吃一些。比如说橘子、菠菜、李子、花椰菜、莴苣、香蕉等。另外,豆类和坚果类中也存在叶酸。
4、维生素C
女人们身体素质要比男人差,平日里更应该多补充有助提高免疫力的维生素C成分。而且这种成分还能够减少色素沉着,让皮肤变白,有助消除雀斑和黑斑。
5、铁元素
铁是人体造血必须的原材料,缺铁容易导致贫血问题。女人们每个月都会流失不少的血液,为了补充丢失的血液,需要多吃含铁的食物。而且从食物中获得充足的铁元素,还能够提高免疫力,促进抗体的产生等。
其中,生活中含铁的食物有不少,比如说猪血、海带、黑木耳、蛋黄、紫菜等等,为了补血应该多吃一些。另外,建议缺铁的女人,还应该多吃些有利于铁吸收的蔬菜和水果,因为蔬果中含有苹果酸、维生素C、柠檬酸等。
Ⅰ度营养不良:精神状态正常。体重低于正常15%—25%,腹壁皮下脂肪厚度为0.4厘米—0.8厘米,皮肤干燥,身高不影响。
Ⅱ度营养不良:精神不振,烦躁不安,肌张力减弱,肌肉松驰,体重低于正常25%—40%,腹壁皮下脂肪厚度小于0.4厘米,皮肤苍白、干燥,毛发无光泽,身高较正常低。
Ⅲ度营养不良:精神萎靡,嗜睡与烦躁不安交替出现,智力发育落后,肌肉萎缩,肌张力低下,体重低于正常40%以上,腹壁皮下脂肪消失,额部出现皱纹,似老人样貌。皮肤苍白、干燥、无弹性,毛发干枯,身高明显低于正常,常有低体温、脉搏缓慢、食欲不振、便秘、严重者出现营养不良性水肿。
营养不良的症状表现
1、身形消瘦。表现为体重下降,身体特别消瘦,体重低于正常体重的15~25%,需要及时补充营养。
2、皮肤粗糙头发干燥。营养不良会影响到皮肤和头发的营养供给。导致皮肤和头发长期得不到滋养,从而出现皮肤干燥粗糙,头发无光泽,容易断裂脱落等症状。严重的营养不良患者额头会出现皱纹,腹壁皮下脂肪消失,呈现出老年人的面容,需要及时补充营养。
3、精神萎靡不振。表现为患者平时看起来特别没有精神,总是一副昏昏欲睡的样子,工作或者学习一会儿就会感觉特别累,每天无论睡多长时间,精力都无法恢复。情绪也非常不稳定,经常会烦躁不安。需要改掉不良的饮食习惯,注意补充营养。
4、身体免疫力下降。表现为容易患感冒咳嗽等疾病,而且这些疾病反反复复老不好,给患者的健康带来了极大的不良影响。
5、引起水肿。如果身体内蛋白质严重缺乏的话,还会引起水肿。表现为眼睑和身体低垂的部位水肿,皮肤干燥萎缩,皮肤表面出现了色素沉着和脱屑的症状。
什么是营养不良
营养不良既包括营养过剩也包括营养缺乏。营养过剩是指能量的摄入过高或营养素的摄入量过高,对机体会产生一些危害,甚至会引起中毒,比如:能量摄入过高可能导致机体超重肥胖,引起慢性病发生的'危险增加,而某些营养素的摄入量过高甚至会引起中毒,
比如:维生素A和维生素D过量摄入就会引起人体中毒.营养缺乏是指人体对能量或营养素摄入不足,营养缺乏可能导致营养缺乏病,长期的营养缺乏病,比如:能量和蛋白质摄入不足就可能引起蛋白质、能量营养不良。
维生素摄入不足可以引起维生素A缺乏症,引起肝炎病夜盲症等,维生素D缺乏可以引起佝偻病,维生素B缺乏可以引起脚气病,维生素B二缺乏可以引起口腔生殖综合症,烟酸的缺乏可以引起癞皮病,维生素C缺乏可以引起坏血病,叶酸缺乏可能导致胎儿神经管畸形,这就是营养不良以及营养不良的表现。
营养不良的症状
营养缺乏的症状表现很多。如果是能量和蛋白质营养不良,主要表现有小手水肿。如果是蛋白质和能量都严重摄入不足,就会引起干瘦型的蛋白质能量营养不良,表现为小手皮包骨头。其他营养素的缺乏的表现,比如:维生素A缺乏会引起干眼病,引起眼睛病变,严重可导致角膜的溃疡穿孔甚至失明,维生素A缺乏还会引起夜盲症。维生素D缺乏可以引起佝偻病,佝偻病的临床表现有方颅、鸡胸、漏斗胸、X型腿、O型腿等。
维生素B1缺乏引起脚气病,临床上表现为心脏病变、病人水肿、气促、心电图异常、右心室肥大,脚气病还可以引起周围神经炎。维生素B2缺乏可引起口腔生殖综合征,表现为会发生口角炎、唇炎、舌炎、脂溢性皮炎、阴囊炎。烟酸缺乏可以导致癞皮病的典型表现为皮炎、腹泻、痴呆表现。
维生素C缺乏可引起坏血病,坏血病的表现为牙龈出血、皮肤有出血点、关节病变以及皮肤伤口愈合会较慢。叶酸缺乏可会引起胎儿神经管畸形等。
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