冬季护肤:4天洗一次澡&28天用一次洗面奶
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【导读】:冬天不少人反应皮肤太干,下面来看看专家有什么好建议,其中有几条,虽然小编知道对皮肤好,但是恐怕很难做到。
冬季护肤小窍门:
1、减少洗澡次数
现代生活大部分人习惯每日洗澡,认为不仅能祛除身体污渍,还能放松解乏。殊不知进入冬季以后,常洗澡,特别是用沐浴露后更易导致皮肤干燥。
建议:因此冬季不宜多洗澡,3-4天一次较为合适。慢性皮肤病患者更不宜勤洗澡,且应注意水温不可太高,过热会导致皮肤发红、瘙痒加重
2、尽量减少使用洗面奶
过度频繁使用洗面奶,将会加速表皮细胞脱落,久而久之,将丧失皮肤表皮的保护作用,到了冬天皮肤不易留住水分,更容易引起干燥。
建议:从医学的角度而言,28天用一次洗面奶是合理的。
如果每天用会对皮肤伤害很大的,因为我们的皮肤28天是一个代谢的周期。每28天,皮肤的表皮细胞老化脱落一次。而表皮细胞有保护、遮盖、防水份丢失作用,使皮肤可以保持光泽。当然,这是从纯理论上来说。
对于不同的皮肤类型,关于洗面奶的使用,当然是有差别的!
1、油性皮肤要一个星期1-2次;
2、混合性皮肤一个星期一次;
3、干性皮肤半个月1次就OK了。
PS:如果是化了妆的女性,为了卸妆彻底,还是有必要使用洗面奶的。
3、橄榄油是个宝
冬季皮肤的护理重在保湿,市面上保湿护肤品各式各样,成分复杂(乳化剂、 防腐剂等等),稍不注意就破坏了皮肤屏障。那么怎样选择安全有效的护肤品呢?
建议:推荐食用橄榄油,无论是面部还是身体其他部位均可使用。
先用温水湿润皮肤后,再适量涂擦橄榄油,即可达到保湿的目的,安全有效。
对于面部保湿,每天可用冷开水拍洗面部,使其含水量增加,又能保持其弹性。为了防止水分过快挥发,可以用特级初榨食用橄榄油(酸度小于0.5),先将皮肤用冷开水拍湿润,再涂抹上1-2滴橄榄油,可以有效保持湿润,还可以防晒防紫外线。
4、多食清淡养阴之品
“春夏养阳,秋冬养阴”,冬季主收藏,应避免辛辣燥热伤阴之品。
建议:宜多食用清淡养阴的食物,如银耳、莲藕、鸭子、苹果、梨、柚子等食物,推荐菜肴: 萝卜炖排骨、莲藕炖猪蹄、虫草炖鸭、川明参蒸鸭、银耳百合羹、雪梨银耳羹等。
5、生活规律、适当运动
《黄帝内经》提到养生秘诀:“起居有常,不妄作劳”。
建议:冬季日短夜长,更应按照正常时间作息,不宜熬夜,熬夜会加重肝血的耗伤,导致肾精不足,出现腰膝酸软,手脚冰凉等症状。同时应适当锻炼,微微汗出,增强抵抗力。
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