效果明显的护肤技巧
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效果明显的护肤技巧,女孩子都很注重皮肤的保养,其实在日常生活中有很多能让皮肤变好的护肤小技巧,如果能坚持做这些事情,皮肤会越来越好。下面分享效果明显的护肤技巧。
第1个:坚持卸妆
很多女孩子宁愿花一两个小时的时间化妆,都懒得用几分钟的时间卸妆,基本上都是草草的用洗面奶洗完脸就完事了。但彩妆质地比较厚重,并且深入到毛孔里面,是很难用洗面奶清洁干净的,必须用专业的卸妆产品才能彻底清洁。脸部的肌肤可以用普通卸妆产品卸除,眼唇部位的有色彩妆建议用眼唇专用的卸妆水卸除。
第2个:适当洁面
用适当清洁力的洁面产品洗脸可以保持皮肤的水油平衡,也不会破坏薄厚适中的角质层,在日常洁面中,有很多人都在过度清洁皮肤,觉得这样才能把脸洗干净。长期用清洁力太强的洗面奶洗脸,容易让角质层越来越薄,造成肌肤敏感脆弱的情况,其实洗面奶最重要的是适合自己的肤质,而不是一味的追求清洁力太强的洁面产品。
第3个:多敷面膜
面膜可以快速为皮肤补充水分和营养,属于急救型的保湿补水产品。尤其是贴片式的面膜可以在短时间内为肌肤提供充足的水分。敷过面膜以后你会发现皮肤的含水量增加,肤色也亮了一个度,建议大家可以一周敷三次补水面膜,皮肤可以维持在一个健康的'状态。
第4个:用适合自己肤质的护肤品
护肤品没有绝对的好坏,只要是正规厂家的正规产品,都具有它一定的功效,只是说大牌的护肤品在使用感和功效上更为优越。护肤品是否能对自己的皮肤起到好的作用,关键是它是否适合自己的肤质,干性、油性、敏感性肌肤所适合的护肤品是不一样的,适合自己才是最好的。
第5个:多方位补水
女人是水做的,不仅我们的身体需要补水,皮肤也是需要补水的。只要皮肤时常充满水分,就会减少起干纹、皱纹的情况。除了敷面膜以外,我们在日常护肤工作中还可以通过湿敷、喷补水喷雾以及涂抹水乳、面霜等护肤品的方式来进行给肌肤多方位补水。
第6个:定时去角质
角质层是我们皮肤最外层的一层保护膜,适当薄厚的角质层,可以维持皮肤的健康状态,但由于外在的空气以及化妆,很多人的皮肤角质层都处于较厚的状态。如果长期不去角质,皮肤会越来越暗淡无光,吸收护肤品的能力也会越来越差,建议大家一周左右去一次角质,敏感肌和角质层偏薄建议不去角质。
第7个:适当运动
除了上面几个外在的护肤工作要做好以外,平时适当的运动也可以是我们的皮肤越来越好。运动时流出的汗液可以排出我们体内的毒素,我们的毛孔会越来越清透,同时经常运动的人,不仅身体会越来越健康,身材也会变好。
第8个:睡前半小时喝蜂蜜水
蜂蜜里含有天然的营养成分,具有美白皮肤的作用,晚上睡觉前半小时喝一杯淡蜂蜜水不仅可以补充身体里的水分,还能起到美白肌肤的作用。要注意的是,蜂蜜水的温度不能太高,这样会影响蜂蜜里的天然营养成分。
护肤技巧大攻略
必需脂肪酸、水
维持皮肤的健康,营养素是缺一不可的。缺乏热量和蛋白质时,会造成皮肤松弛﹔缺乏必需脂肪酸时,皮肤会干燥失去光泽,并造成发炎及湿疹,不同的维生素及矿物质的摄取不足,也都会对皮肤造成不同的影响。另一个重要却被忽略的营养素就是水份。水份的摄取会直接影响皮肤的光泽与弹性,并能活化肌肤的机能,协助废物的排除。在冷气房工作的上班族水份会从表皮蒸散流失,造成皮肤干涩,尤应注意水份的补充。要补充水份,最好的饮料依然是白开水或矿泉水。
蛋白质
蛋白质是皮肤组织再生重要的原料,主要来源是奶蛋鱼肉及黄豆制品,这已是常识,不需多言。充足的蛋白质摄取(维生素C的摄取量也要够),可让体内合成足够的胶原蛋白,维持肌肤的正常结构与弹性。
维生素A、C、E
缺乏维生素A,会使皮肤组织变得粗糙干裂,并使表皮容易损伤剥落。肝脏、胡萝卜、番瓜、甘薯(红)、绿色蔬菜、芒果、蛋等都是维生素A丰富的食物。维生素A另外有个亲戚叫维生素A酸,常用于外敷治疗青春痘及去除角质。维生素A摄取过量会中毒,如果要摄取维生素A补充剂应注意剂量。β-胡萝卜素,维生素C,E等抗氧化营养素的摄取,可延缓皮肤的老化。
但过量补充β-胡萝卜素,反而会使胡萝卜色素沉积在皮肤,反而丧失了美感,不过停止补充即可慢慢地恢复正常。
维生素C可以防范黑色素的'过度产生,有利于肌肤的美白。在冷气房中的上班族不但容易流失水份,维生素C的消耗量也会比较大,虽然维生素C不难从新鲜蔬果中取得,但仍应注意自己的摄取是否足够。
铁、锌
铁质不足是贫血的主要原因,贫血的结果就是体内的营养与氧气无法充分的运到各个角落,而使肌肤无法取得充分的养料新陈代谢。贫血也使人看起来气色苍白,没有精神。肝脏、瘦肉类、蛋、绿色蔬菜等都含有丰富的铁质,又以肝脏及瘦肉的吸收较好。锌与生长有关,对于新陈代谢快速的皮肤而言,也是重要的营养素。锌可从全谷类、肉类、海产及蛋等食物取得。缺乏时不但影响皮肤健康,也增加青春痘发生的机会,有些人甚至会长成脓包。
像婴孩般白里透红的肌肤,是许多人所追求的,注意生活保健与饮食营养,最能让皮肤自然地呈现美感。天底下没有丑女人,只有懒女人,只要知道如何保养自己,然后确实去做,每个人都可以水当当的。不光是女人,男人也可以用同样的方法让自己性格又帅气。而心情的开朗,更能释放压力,使流露出来的光采加分。现代人忙归忙,还是不要忘记鼓励自己,快乐一下!
肌肤营养小提示
■ 缺乏必需脂肪酸时,皮肤会干燥失去光泽,造成发炎及湿疹。
■水分能活化肌肤机能,帮助废物排除。
■在冷气房工作的上班族应注意水份的补充,以防水份从表皮蒸散流失,造成皮肤干涩并注意维生素C的补充。
■ 蛋白质是皮肤组织再生重要的原料。
■充足的蛋白质与维生素C能让体内合成足够的胶原蛋白,维持肌肤正常结构与弹性。
■若缺乏维生素A,会使皮肤组织变得粗糙干裂,表皮容易损伤剥落。
■维生素C能防范黑色素过度产生,有利肌肤美白。
■贫血会使肌肤无法获得充分的养分,应多摄取肝脏、瘦肉类、蛋、绿色蔬菜等含有丰富铁质的食物。
■缺乏锌不但会影响皮肤健康,也容易长青春痘。
■维护肌肤健康的营养素:必需脂肪酸、蛋白质、水、维生素A、C、E、铁质、锌。
经常熬夜的护肤技巧
面膜
用营养面膜,只需五分钟倦容便立即被舒缓。这些面膜大多具有高氧及促进血液循环的功能,使肌肤迅速恢复弹性。另外,水分较高的面膜可及时补充于睡眠时流失的大量水分,赶走令肌肤缺乏生气的干纹和细纹。
早上洁面后立即敷上面膜,待五分钟后洗净,然后拍上爽肤水。此类型产品可大致分两种:面霜型于拍上爽肤水后涂上,具有滋润作用,在涂粉底前先做打底用可令妆容更持久。
精华素
精华液含高浓度的有效成分,渗透力特强容易被皮肤吸收。于晚间当肌肤的新陈代谢进入最活跃的阶段时,精华液当中的成分可渗透角质层之间进行修护,重组因环境污染、生活压力等所引致的受损细胞。于睡前洁面及爽肤后,以数滴的精华素均匀点在脸上轻轻按摩,然后记住涂上润面霜将所有成分锁住。
“晚睡”却不“晚洗”
皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。我总是创造条件在这个时段内进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的'时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。
4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
熬夜后的补救措施
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
5、做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
6、早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
熬夜也要护肤,把自己打扮得美美的,才能更自信的处理每一件事!
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