胸部变大的方法
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
胸部变大的方法,现在有许多年轻爱美女士觉的自己的胸部小而没有面子,有时候还产生一种卑微感观,有此想法也在情理之中,社会的发展和人们的生活水平地不断的提高,下面来看看胸部变大的方法。
一、保持良好的坐姿:坐姿正确其实对胸部有很大的帮助,坐着的时候尽量挺起胸部,不要放松腹部使得胸部下垂,而且正确的坐姿对女性的体态也非常的有效。
二、沐浴健胸按摩:沐浴的时候用莲蓬头冲洗下胸部,水温在38度左右,冲洗至少1分钟,这样做可以促进胸腺发育以及刺激血液的循环,也有利于清洁胸部,预防下垂。
三、吃利于胸部发育的食物:食物中的营养对乳房的发育非常的`有效。比如说食物中的维生素E有利激分泌素的作用,常见的食物有卷心菜、花菜、葵花籽油,还可以吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、核桃、豆类等。
四、运动丰胸:运动丰胸是大多数人选择的丰胸方法,因为这是女性锻炼非常有效果的体育项目。虽然说乳房组织并没有肌肉
但运动乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,这样乳房就会看起来丰满一些,所以扩胸运动以及深呼吸运动,对胸肌的均匀发达特别有效。我们建议去多做游泳运动,对胸部的好处极大。
五:内衣调出好身材:好胸罩对于乳房的意义有很多,比如说使乳房的血液循环通畅,防止乳腺血流阻滞,增强乳房抗能力。我们都知道胸罩要按照乳房大小来选择合适的型号
其次胸罩的材料不要太硬,要有承托力和一定的透气性能,薄棉布最好。背带应有二个手指宽度,以免过紧损伤皮肤,另外睡觉的时候可以将胸罩脱下来。
胸部是女人身上最完美的曲线,是女人最性感的部分,每个女人都想要前凸.后翘的身材,那么我们需要从日常生活做起,平时多揉揉胸部,促进下胸部激素的增长,慢慢的胸部也就自然而然丰满起来了,自信提高了自我魅力也就大幅度的提升了。
1、按摩法可以让乳房变大
(1)十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。
(2)用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。
(3)用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。
2、服用维生素让乳房变大
(1)维生素C能防止胸部变形,富含维生素C的食物有香蕉、苹果等。
(2)维生素B群有助于雌激素的`合成,富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。
(3)维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,富含维生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。
(4)维生素E具有帮助乳腺发育的功能,富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
3、运动法可以让乳房变大
(1)举哑铃运动:可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。
(2)扩胸运动:两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。
(3)结实胸腹运动:颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张。
(4)强化胸部运动:上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次。
(5)下斜推举:双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。
(6)胸前推举:以手臂的三头肌发力,初学时应举10磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧。
(7)器械运动:做这节机械扩胸运动时,要注意双手的开合动作要慢,不能拉得太开,伸张至180度便可,否则容易拉伤胸肌。
(8)游泳:想让乳房变大怎么办?可以通过水压能对胸部起按摩的功效,对胸部发育有一定的帮助。
首先是拿捏按摩丰胸。
第一步,十指张开,将双手分别放在一侧乳房的底部,从底部开始慢慢的向乳头方向推,或者用双手手心分别覆盖一侧的乳头,五根手指按在乳房的底部呈放射状向乳头方向拉,重复三十次以上。
第二步,用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈,画的时候要稍微用力重复三十次以上,完成以后再按逆时针方向画圆圈,重复三十次以上。
第三步,用食指、中指和无名指的这三根手指,从乳房上方开始向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复三十次。
第二种方法,是推摩。
第一步是将双手分别四指并拢与大拇指分开,将四指贴于乳头上,向四周成放射状按摩一分钟以上。
第二步将左手掌贴于右锁骨下方,然后慢慢的向右推摩至乳根部位,在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方,重复此丰胸动作三十次以后,换用右手掌贴于左肩锁骨下方重复的.上述丰胸动作即可。
第三步将右手掌贴于左胸内侧乳.沟处,然后自右向左推摩左侧乳房直至左侧腋下,再从腋下按原路推摩返回至乳.沟处,反复做三次,完成后用左手提于右乳房内侧乳.沟处重复上述的丰胸动作即可,坚持下去效果还是比较好的。
史上最全经期丰胸法 一周胸部变大
不完美胸型如何丰胸 6个方法胸部变完美
七大快速丰胸方法 让胸部挺高2cm
梦见胸部变大的寓意
怎样按摩胸部才能丰胸变大 按摩胸部丰胸手法图解
胸小怎么变大?丰胸的最快方法
如何一周内让胸部变大 详细丰胸法
减肥胸小了怎么办 胸部变大的方法
5大错误美胸方法 让你胸部缩水
张静初自创丰胸法 三天胸部就变大
揭秘:女人胸部无法变大的5大原因
揭秘!女人胸部无法变大的原因
什么方法能够让胸变大
六大丰胸的最快方法 照着做变大胸
八大丰胸的最快方法 胸部快速暴涨
爱抚胸部能变大吗 怎么爱抚胸部会变大
赵方婧的胸三围多大?丰满的胸部吸睛十足
让胸部变大7天速成方法 自信找回来
脸部变白的方法
让胸变大的最有效方法,怎样让胸部变大的方法
平胸女星如何变大胸 丰胸方法曝光
平胸怎么变大胸?丰胸最快最有效的方法
胸小怎么变大 6个丰胸方法变大波妹
咋让胸变大?用正确的丰胸方法拯救胸部
如何让自己的胸变大的方法
揉胸可以让胸部变大吗?丰胸的正确按摩手法
花小钱变大胸 6种丰胸方法大PK
手部变白的方法
揉胸部会变大吗?丰胸正确的按摩手法
让胸部变大7天速成方法 自信找回来
让大胸变小的科学方法
胸部如何才能变大 胸部变大方法
如何让胸部变大