吃5种颜色食物 让你有好气色
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
【导读】:界上食物品种成千上万,颜色五彩缤纷。夏季吃什么样颜色的食物有美容的功效呢?今天小编给你介绍5种颜色的食物,能够美白滋润肌肤哦!
白色:
大米、面粉等。可使人体获得淀粉、蛋白质、维生素等十余种营养物质。消化吸收后可维持生命和运动,但往往缺少某些人体必需的氨基酸。
绿色:
各种新鲜绿色蔬菜、果实及豆类,如芹菜、青菜、韭菜、芥菜、菠菜、青豆、绿豆、青苹果等,能提供各种维生素和膳食纤维等,这些营养素直接调节人体许多生理功能,如视觉能力、免疫力等。
黄色:
大豆、花生等含有大量植物蛋白及不饱和脂肪酸,是高蛋白、低脂肪的食中佳品,最宜患高血脂的中老年人食用。
红色:
红米、红豆、红薯、西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果还有各种畜禽类、鱼虾等。科学研究认为,红色蔬菜大都含有 B —胡萝卜素,而胡萝卜素与红色食品中的其他红色素一起,能增强人们组织中细胞的活性,因此,多吃红色食品能提高人体预防和抵抗感冒的能力。常言“一日吃三枣,终身不显老”、“餐中有红薯,面庞红扑扑”、“身寒吃只椒,感冒自然消”等,都是人们对红色食品保健作用的形象总结。鱼、肉类红色食品是优质蛋白质、脂肪、许多无机盐和微量元素的来源。
黑色:
黑米、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、黑面包、黑大豆、黑葡萄、黑松子、黑香菇和乌骨鸡、墨鱼、海带、发菜等。现代医学认为,黑色食品不仅营养丰富,而且具有保健养颜抗衰防老的功能,故又有“长寿食品”之称。如黑米,含有人体不能自然合成的多种氨基酸、多种维生素和矿物质等,有滋阴补肾、健脾暖胃及活血明日等功效。黑芝麻的含油量高达 50% 以上,含油量居谷物之首,还富含蛋白质、钙、铁,滋补肝肾、驻颜抗衰功能尤佳 ;黑木耳具有润肺和洗涤胃肠、帮助消化纤维类物质的特殊功能。
要警惕!吃15种食物让你一夜爆肥
5种黑色食物补肾 提亮肤色+抗衰老
吃错食物会变丑 6种不健康食物让你尽显老态
多吃白色食物 让减肥有效进行
眉笔什么颜色好看自然 这4种让你的气质up
女人气色不好皮肤差 吃这5种排毒食物
美容养颜的食物吃这些 让你吃出好气色
15种暴瘦食物 让你冬季猛吃不胖
冬季养颜吃什么好?5种食物是提升颜值的法宝
女人吃什么可以排毒养颜 10种食物让你吃出好气色
美白食物有哪些5种食物对你说
黑色食物主补肾 6种补肾食物你吃过哪些
7种黑色食物 补肾美颜吃出美丽
秋季吃什么美白? 5种食物淡化色斑
吃这些促进排卵的食物让你有好“孕气”
哪些食物可以补气养颜 常吃这几种食物改善气血不足
熬夜气色差?这5种食物来救急
女人吃什么气色好? 平价食物有奇效
三种汤能美白祛痘 让你有好气色
你适合吃什么颜色的食物
面色暗黄怎么调理?这几种素食搭配营养软糖吃出好气色!
吃了让人“好性奋”!5种食物女人吃了提升性欲更有魅力
女人补肾吃啥好?6大补肾食物养出高颜值好气色