皮屑多应该怎么办
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头皮屑多,又痒又难看,怎样才能有效去除头皮屑的问题呢?接下来小编整理了皮屑多应该怎么办的相关内容,文章希望大家喜欢!
1、作息规律
保证充足的睡眠,调节压力,这些和头皮健康有关联,充足的睡眠可以促进皮肤的新陈代谢,可以缓解头皮屑的症状。
2、调整饮食结构
忌辛辣,烟酒,过度辛辣饮食和烟酒会严重影响营养吸收,和身体的新陈代谢。多吃含蛋白质和微量元素的食物,少吃油腻,含糖高的食物。
3、合理洗发
先用温水洗头,太烫的水会刺激产生头屑,如何头皮感染了细菌,就要选择灭菌功能的洗发水。洗发水应该在手上抹起泡之后再弄上去。能有效减少对头皮的刺激。另外洗头的次数不能频繁,不然会刺激皮脂分泌。
4、头部护理
经常洗头可以清晰头发表面过多的.皮脂,减少头屑的产生。中医建议:每星期洗三至四次头,户外工作时间长的人,可适当增加洗头次数,而且还要经常梳理,促进血液循环。
5、营养补充
体内的营养,对头发也是有影响的,脱发多,或者头屑多,可以补充维生素A,B6,锌,钙。
6、生姜煮开水
用生姜煮开水,待凉后加入一些醋浸泡头发,止痒效果特好,如果头屑多则要使用几次。
7、注意饮食
避免吃煎炸,油腻,辣,酒精等食物,这些食物都会刺激增加头油和头皮的形成,所以应该戒掉。应该多吃含锌量多的食物,比如,羊,牛,红米,奶,蛋,等。
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