如何改变自己的油性体质
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如何改变自己的油性体质,改善自己油性体质就要从饮食和生活规律上改正,而且不能熬夜,熬夜容易肝火旺盛,护肤也是很讲究技巧的,下面小编整理了如何改变自己的油性体质。
如何改变自己的油性体质1
少吃油腻、油炸煎炸之类食物:
通常油性皮肤的人,属于痰湿和湿热体质,这类体质的人通常比较喜欢吃油炸煎炸之类高能量、高脂肪食物,什么样的包含习惯,决定着什么样的体质;油性皮肤其实是因为身体内油脂太多了,从皮肤上溢出来了。所以想改善油性皮肤体质,第一步就是少吃油腻、油炸煎炸之类食物,多吃水果和蔬菜。
选用合适的洗面奶:
我们洗脸都会用到洗面奶,洗面奶也有用于油性、干性、 性之分,油性皮肤的人应该选用适用于油性皮肤的洗面奶,这样能去除油腻;有不少洗面奶有磨砂功能,也是不错的选择!
用流动的水洗脸,冷热水交替洗脸:
有的人洗脸喜欢用洗脸盆, 这种方式的缺点是水太脏,因而最好改为用流动的水洗,洗脸水要用40℃左右的温水,不能太热,也不能太冷,洗后用冷水轻轻地拍打皮肤;油性皮肤可比其它性质皮肤多洗几次脸。
睡前一定要洗干净脸:油性皮肤最大的缺点是毛孔粗、容易长痘痘,所以要保持脸部干净,尤其是晚上睡觉前;鼻子两边经常会长黑黑的.斑点,轻轻地用镊子一镊,还能镊出类似油脂似的东西,更得好好清洗,可做些藻泥性面膜;如果长了痘痘,可用细盐抹在脸上,达到杀菌去油的目的。
多运动、经常出汗:
肥胖的人通常皮肤更容易油腻,所以我们应该控制体重,多运动、多出汗,让皮肤内的油脂消耗掉,出汗也是一种排除体内毒质的方式。运动的方式很多:打球、跑步、瑜珈都行,运动一定要出汗。
不要熬夜:
熬夜是现代人的通病,信息化的社会,手机、电脑不离手,让人们黑白颠倒;不规律的生活,只会让人的体质变得更差,引起黑眼圈,皮肤苍白无血色的; 同时,因为晚睡而引起肝火上升,皮肤油性加重的情况。每天最好在10点时就睡觉,对改善皮肤很有好处!
如何改变自己的油性体质2
1、杜绝零食和路边摊。(如果实在想吃油炸食品就去吃M记、KFC、汉堡王这种吧)
2、早点睡,尽量多睡。
3、多喝水。
4、用温水洗脸,不要过热,更绝对不要用冷水,温水可以打开毛孔,洗完脸后用护肤品效果加倍。
5、尽量在白天涂抹护肤品,睡觉时会新陈代谢。
6、、护肤品选刺激性小的,反应小的;立竿见影的那种护肤品劝你放弃。
7、勤洗毛巾(我是每次用过后都简单用清水洗一下)
8、勤洗枕巾,勤洗头(可用清水不打洗发露,隔几天一打),勤换内衣裤。
如何改变自己的油性体质3
在头发刚刚出油之时,可以用痱子粉的粉扑拍上一些痱子粉在头顶,再用吹风机将痱子粉在头上吹匀。可以缓解洗头的时间。
对于减少头发出油问题可以用茶叶水洗头的方法。具体做法是:取菊花茶或绿茶茶叶20到30克(或两小包茶包),冲洗干净后加上1000毫升水煮沸。将滤除茶叶后的茶叶水倒入盆中加水稀释。用此茶水洗头在用清水冲洗干净,总共循环两次第二次揉三分钟后在用清水冲干净。(用后有头皮过敏的现象要停用)
脸上易出油的问题归根结底是由于缺水,平时可以多做一些保湿工作,多喝水,在清洁完脸之后可以用芦荟敷脸用来补水。
对于日常生活习惯也很重要,饮食最好忌辛辣忌油炸。保持健康的生活作息不要熬夜。适当进行一些锻炼。
饮食方面可以摄入一些维生素B2和维生素B6.同时多吃水果蔬菜,毕竟水果里富含的维生素是最多的。
晚上用热水泡脚,不仅对身体有一定的好处,还会加速血液循环,将多余的油脂发散出来以减少体内的油脂。
对于脸上出油问题除了以上几种方法还可辅助以食疗方法:取绿豆30克,薏苡仁50克,鲜百合30克,粳米100克,冰糖80克。将薏苡仁,粳米,绿豆洗干净后泡个30分钟。后把绿豆,薏苡仁放入水中煮开。再加入百合,粳米,煮成粥后加入冰糖即可。(这个方子性寒凉,腹泻时忌用。)
此外,压力过大也是可能造成易出油的原因。注意调整情绪,保持愉悦心情是最好的方法。
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