头发营养不良怎么办
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梳头时不要用力过大,先梳下再梳上。由内而外保养是最重要的,多吃绿色蔬菜,比如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。
多吃豆类,大豆可起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。
还有海藻类,海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。
对头发有营养的食物
头发的营养由头皮毛细血管供应,头发所需最多的营养素是蛋白质,蛋白质是氨基酸的来源,另外还需要脂肪、维生素A、维生素E、维生素B和各种微量元素。如果其中任何一种供饮不足或者是过量,都会影响头发的质量,使头发干涩枯槁,毫无生气,影响美容。
为使头发滋润、发亮、有光泽,宜选择含钙、铁、碘丰富的食物及各种豆制品。在各种乳制品中也有大量的钙和铁元素。这两种食物能充盈头发,使其滋润。含铁的食物能促进甲状腺分泌,从而使头发发亮,富有光泽。
头发营养不良怎么办,这是很多女性迫切需要解决的问题,头发营养不良会给整体的美观造成破坏。为了能够保证头发的营养,女性在日常的生活中可以多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑芝麻、何首乌等等,同时要注意保持充足的睡眠。
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