这四个减肥误区 让你永远瘦不下来
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【导读】:也许你正在坚持一些你认为对的减肥方法,殊不知,有些方法恰恰是让你变得更肥的罪魁祸首。以下这4大减肥误区,让你永远都瘦不下来。
一、戒掉甜食
很多人觉得吃甜食是发胖的源头之一,但据最新的研究发现,若彻底戒掉甜食,会使人特别容易暴饮暴食,反之还会发胖的更严重、只不过,你要适当的吃甜食,一切要有个度。
二、只吃全麦食物
全麦食物是减肥界很推崇的,但如果你只吃全麦食物,其热量并不是很低。如果你不是得了某些疾病,没有必要只吃全麦食物。
三、吃过多的纤维
也洗你觉得纤维素怎么吃都不会胖,的确,它不会转化为脂肪,但是它特别难消化,如果不及时排出体内,会堆积肠道内,让你的小肚子变得发福。如果你吃了很多纤维素,一定要记得多喝水。
四、坚决不吃油
油脂的确是发胖的罪魁祸首,但如果你一点都不吃,你会没有好气色,还会让头发和皮肤干燥。其实你选择吃一些橄榄油,肥肉改成瘦肉,这样才能健康瘦身。
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