冬季减肥食物推荐 8种食物吃出苗条
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【导读】:冬季呢,一不小心就会长胖,天气冷,食欲好,胃口也变大了,不知不觉中长胖都不知道呢。所以,要保持好身材,那就要吃些不发胖又能饱腹的食物。
冬季减肥食物1:土豆
土豆能减肥,不是发胖的食物吗?相信不少女生都有这样的疑问,而且一直都以为土豆含淀粉,吃多了就会发胖。其实错了,土豆绝对是很好的减肥食物哦,它的脂 肪含量才0.1%,可以帮助胆固醇代谢,具备人体需要的元素。
冬季减肥食物2:甘蓝菜 西兰花
像甘蓝菜、西兰花含有大量的营养物质,特别是甘蓝菜,具有抗氧化的作用,想必不少爱美的MM们会用甘蓝菜来保养皮肤吧。甘蓝菜对瘦身减肥很有好处,含热量低 ,糖分也少,而且吃了后不会有饥饿感,从而到饱腹减肥的效果。
冬季减肥食物3:红萝卜
一般情况下,便秘、新陈代谢能力,循环功能不好的人都容易发胖,因为长时间的热量没被消耗掉寄存在身体里,久而久之就成为肥胖的元凶。而胡萝卜中含有多种 维生素和叶酸,可以促进消化和新陈代谢,想减肥的MM不妨试试哦。
冬季减肥食物4:苹果
不少水果能够减肥大家都知道,特别是苹果,可以说是一年四季皆宜的减肥水果。苹果对便秘有辅助作用,独特的果酸,促进消化,减少体内脂肪。
冬季减肥食物5:南瓜
常吃南瓜可以通便,就是排毒,不少MM们发胖原因就是体内“垃圾”过多,需要清理,这样减肥才能有效果。
冬季减肥食物6:大白菜
大白菜中富含多种维生素,大量的营养元素供人体摄入。同时还富含纤维素,能够促进肠道蠕动,防止便秘,从而改善水肿体质,一样可以达到减肥效果。
冬季减肥食物7:红薯
红薯绝对是最佳的减肥食物哦,含蛋白质量高,哦脂肪和糖却是很好,是极好的低脂肪、低热量食品。
冬季减肥食物8:黑豆类
多吃黑豆类的食品能够降低胆固醇,预防糖尿病的同时,还可以减缓肝脏中脂肪的代谢速度,减少脂肪酸和胆固醇的产量,从而达到减少体内脂肪含量的目的。
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