全球第一美女Nana 维持魔鬼身材的3个秘诀
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【导读】:韩国长腿女团After School成员Nana,171公分、52公斤的名品身材,不要说男生喜欢,连女生都羡慕嫉妒!今天,一起来看看她维持身材的诀窍吧!
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韩国长腿女团After School成员Nana,冷艳而性感的面貌让她连续在2014及2015年拿下美国知名影评网站“TC Candler”评选世界百大美女第一名。撇除长相不谈,Nana在出道前曾参加过模特儿比赛,171公分、52公斤的名品身材,不要说男生喜欢,连女生都羡慕嫉妒!今天,一起来看看她维持身材的诀窍吧!
1、 运动要持之以恒
或许你会觉得Nana天生身材就高人一等,但她还是对自己的体态相当要求。之前Nana在实境综艺节目《Roommate》曾说过自己为了维持身材,每天晚上都会做100下深蹲或100个仰卧起坐,即使再累都会做。另外,上楼梯时一次跨2个台阶,也有助於养成美腿曲线。
2、 减少盐量摄取、多喝水
减肥是80%的饮食控制加上20%的运动,必须每天谨守准则才会成功。即便没有要减重,只昰单纯想维持体态也可以参考。Nana接受杂志访问时,表示平常自己主要的饮食控制就是低盐,低盐食物相对健康许多。另外,Nana每天一定会喝5公升的水,多增加新陈代谢、加速排除老废角质。
3、 随时矫正不良姿势
走路直视前方、抬头挺胸、缩小腹等等,这些看似再简单不过的姿势,能够每分每秒做到的人却是少之又少。Nana平日无论什麽时候,都会把自己保持在最好的姿态,绝不轻易弯腰驼背。
由别人侧拍的Nana,即便穿着超高高跟鞋,姿态也保持的非常好。
换上运动鞋及紧身运动裤,完全零赘肉的腿部,着实令人羡慕!
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