忙碌工作也要保持完美状态!蔡依林养瘦又养美的秘诀
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【导读】:天后蔡依林出道多年,在演艺圈的表现有目共睹,不断追求进步的她,生活相当忙碌,但每次现身却都维持着令人称羡的好气色、好体态,也让人好奇她究竟是如何做到的?
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天后蔡依林出道多年,在演艺圈的表现有目共睹,而近年来他除了享受工作以外,也会追求其它自己有兴趣的事情,每每推出新造型的翻糖蛋糕都让外界惊艳,不断追求进步的她,生活相当忙碌,但每次现身却都维持着令人称羡的好气色、好体态,也让人好奇她究竟是如何做到的?这次蔡依林也大方向粉丝们分享自己的养身方法,就跟着本站小编一起继续看下去吧!
食补听从身体需求-“身体想吃什么就吃什么”
虽然平常工作繁忙,但她仍然相当重视食补这一块,也发展出属於自己的一套养身方法,她最重视蛋白质的摄取,并强调“一定要吃到肉,尤其是在早餐”,而除了蛋白质以外,椰子油也会摄取。过去为了保持完美体态,曾有“吃肉过水”的习惯,她表示自己现在已经不会了,都是“听自己身体的,身体想吃什么就吃什么”。她同时也提醒大家,每个人的身体不一样,适用的方式也不同,唯有找到让自己身体舒服的方式才是对的。
第二大养身秘诀-好的睡眠
除了食补以外,蔡依林认为睡眠也是非常重要的关键,因为没睡好,就会有一些负面的反应出来,她以自己为例,坦言如果睡不好,整个人的脾气会变得很易怒,容易在工作备战状态的时候,波及到旁边的人。但要如何拥有真正好的睡眠呢?蔡依林认为好的睡眠并不是以时间来算,而是有没有睡得很深层。
太忙没时间睡觉怎么办?即时补充营养
她透露自己8年前因为中医师推荐开始接触鸡精,那时候是因为常常胃痛,有时候会去看病,医师建议可以喝鸡精保养身体,再加上自己非常重视睡眠,现在身体的状态相当不错。她透露自己持续饮用鸡精超过8年,它能帮助提升新陈代谢、补充体力、加强专注力,因此让她在工作上能毫无保留,在工作之余能集中精神作翻糖蛋糕。
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