排毒又瘦身！5款自制夏日消暑特饮

【导读】：夏季也是美食最多的季节，一不小心就容易吃多吃杂，给肠道增添压力不说，还容易导致肥胖。下面大家推荐几款自制瘦身饮品，帮助你排毒减脂，让肠道无负担。

夏季也是美食最多的季节，一不小心就容易吃多吃杂，给肠道增添压力不说，还容易导致肥胖。下面大家推荐几款自制瘦身饮品，帮助你排毒减脂，让肠道无负担。

　　酸甜葡萄柚排毒水

材料：小黄瓜、柠檬、青柠、葡萄柚

葡萄柚和小黄瓜都是蔬果界热量极低的典范，提供充分饱足感与营养的同时，不会造成身体负担，长期吃有利于紧致全身线条。柠檬和青柠不仅富含维生素C，还能帮助身体代谢毒素。把上述蔬果洗净、切成块状，放入水中加些薄荷调味、在冰箱密闭存放2个小时即可。

　　草莓奇异果排毒水

材料：草莓、奇异果、薄荷

想要拥有白嫩肌肤的girls，选择这款排毒水一定不会错。奇异果富含维生素A、C和E，还能促进肠胃蠕动，简直就是排毒神器。草莓有抗老、抗癌的功效，现在不应季没关系，可以买天然的、未经调味处理的果干，效果也不错。

　　肉桂苹果柠檬排毒水

材料：肉桂、苹果、柠檬、新鲜柠檬汁、苹果醋

味道有点怪怪的，但是想要减肥的girls一定要喝喝看。肉桂的神奇之处，在于它能稍稍降低你的消化速度，等于能让你每餐的饱足感持续更久，并维持血糖稳定。做法比较特别，先把两茶匙苹果醋和一茶匙新鲜柠檬汁混合，再加入苹果与柠檬切片，最后放入肉桂棒。如果不喜欢肉桂的味道，就多加点柠檬中和一下。

　　橘子柠檬排毒水

材料：小黄瓜、柠檬、橘子皮

这款排毒水主打橘子皮的作用——橘子皮含有膳食纤维、果胶和油脂，可以促进排便。要用新鲜的橘子皮，陈皮少了一些油脂，作用会降低。

　　各种莓子薄荷水

材料：覆盆子、蓝莓、草莓、薄荷

这三种莓子，放在一起料理是西餐的常见方式，很多混合果酱就是以它们三个为基础哦。莓子属于浆果，其中大量的膳食纤维对人体有多少好处……重点是，蓝莓对消除肚子赘肉有很大帮助。制作这款排毒水，除了覆盘子都要切开。覆盆莓葡萄柚排毒水材料：覆盆子、葡萄柚、小黄瓜、梨、薄荷这是口味最好的排毒水之一，排毒、消肿、减脂、好喝，多个愿望一次满足~