喝什么饮料最容易发胖 6款红黑榜饮品大公开
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【导读】:难道喝饮料真的会发胖吗?其实也不然,正确的选择饮品不仅不会发胖,而且还有助于减肥哦!本期小编为你揭开最容易发胖和最不易发胖的6种饮品,赶紧进来了解下吧!
黑榜单:汽水
发胖指数:四颗星
如果你每天坚持喝一瓶汽水的话,一年之内就会胖15斤赘肉,汽水里面含有丰富的二氧化碳和糖分,不仅容易导致肥胖,而且还会让你的小肚子越来越大哦!
红榜单:水
水是没有任何热量的,每天在饭前养成喝一杯水的习惯,不仅能增添饱腹感,而且还能加速代谢,有效达到控制食欲的效果,研究表明,每天坚持喝8杯水,一个月就能轻松甩掉5斤赘肉。
黑榜单:果汁
发胖指数:5颗星
市面上出售的果汁,里面的维生素已经大量被破坏掉,同时添加了太多的糖分和甜味剂,经常喝果汁,会导致糖分摄入过量,容易导致脂肪堆积。
红榜单:蔬菜汁
蔬菜汁里面含有超级丰富的膳食纤维和钠,一杯蔬菜汁的热量大概为40卡左右,经常喝蔬菜汁能有效控制饥饿感,防止暴饮暴食哦!
黑榜单:冰沙
发胖指数:四颗星
冰沙里面含有大量的冰欺凌和甜味添加剂,虽然很美味,但是热量相当惊人。自制的冰沙还好,外面出售的冰沙还是少吃为妙,加上女人也不宜多吃冰的食物,容易形成易胖体质。
红榜单:低脂牛奶
牛奶里面含有大量的钙质和蛋白质,最新一项研究表明,每天摄入200ml的牛奶和乳制品圣品,能有效帮助减肥。如果你想达到更好的减肥效果话,小编建议你饮用脱脂牛奶,瘦身效果会加倍哦!
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