怎么减肥最快?按摩脚底轻松减肥
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
【导读】:按摩脚底不仅是一种很好的养生保健方法,也有着很好的瘦身效果。人的双脚拥有整个人体器官的反射区,通过脚底按摩可以有效刺激穴位,达到想要的瘦身效果。
按摩减肥法:脚底按摩
让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
按摩减肥法:敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
按摩减肥法:赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持人体平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
按摩减肥法:双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
按摩减肥法:揉搓脚趾
揉搓脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周揉搓,每天揉搓数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。
脚底按摩减肥法有效果吗
2分钟脚底按摩减肥法 让你速瘦10斤
按摩肚脐周围能减肥吗 怎样按摩瘦肚子减肥
脚底按摩减肥:快速燃脂瘦身减肥的脚底按摩方法
穴位按摩+减肥茶 增进润肠轻松瘦
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
穴位按摩减肥有效吗?按摩哪些穴位可以减肥?
减肥之后脚会变小吗 减肥瘦脚掌的最快方法
怎么按摩可以减肥?瘦腰瘦肚子最佳按摩手法
不用锻炼 环腹按摩减肥很轻松
穴位按摩减肥法 轻松瘦手臂
排毒按摩DIY 轻松减肥又美颜
怎么按摩腹部减肥 最快的减腹部方法 腹部减肥最佳办法
长期泡脚能减肥吗 用什么泡脚减肥最快药方大全
穴位按摩减肥有效吗?中医减肥的最好方法
学会4种按摩减肥法 瘦身更轻松
按摩减肥对身体有伤害吗 按摩减肥需要多少钱
脚底按摩也能助你轻松减肥
超有效脚底按摩减肥五方法 超有效脚底按摩减肥法有哪些
脚底按摩减肥法 月瘦十斤不再难
2分钟脚底按摩减肥 排毒消脂速瘦10斤
减肥的穴位有哪些?按摩4个部位轻松享瘦
用什么泡脚减肥最快 泡脚真的能减肥吗