2款春季减肥食谱 超刮油周减19斤
本文已影响9.28K人
本文已影响9.28K人
【导读】:春天不减肥,夏天就要被人嫌弃了。下面,小编为你介绍2款超刮油的减肥食物,让你一周就能快速瘦。
一、草莓鸡丁
原料:鸡胸肉200克、草莓200克、盐1茶匙、姜3克、生抽1/2汤匙、淀粉1/2汤匙、白胡椒粉1/2茶匙、植物油2汤匙
做法:
1、准备好鸡肉和鲜草莓,草莓洗净,沥干水分后切成丁
2、鸡胸肉去掉肥筋膜,切成和草莓一样大小的丁;鸡丁中加入适量的盐、白胡椒粉和淀粉上浆腌制10分钟
3、锅中放入植物油,爆香姜丝,下入腌制好的鸡丁
4、翻炒均匀至鸡丁变色,再加入2、3滴生抽,继续煸炒均匀
5、倒入草莓丁,快速翻炒均匀即可
二、橙香鱼块
原料:
鱼肉200克、鲜橙2个、鸡蛋黄1个、淀粉30克、盐1/4茶匙、料酒1汤匙、番茄沙司1/2汤匙、白醋1汤匙、白砂糖3茶匙、植物油适量
做法:
1、将鱼肉用利刀斜切,片成8毫米左右的厚片,用盐、料酒将鱼片抓匀,腌制10分钟
2、放入鸡蛋黄,将鱼片抓至均匀的裹上蛋黄,放入30克玉米淀粉,将鱼片均匀的沾上粉
3、取1.5个鲜橙用榨汁器榨汁备用,将鲜橙汁加白砂糖、白醋、番茄沙司在碗内调匀制成味汁,1茶匙玉米淀粉+1/2汤匙水在碗内制成水淀粉
4、锅内热植物油加热至170度,放入鱼片用大火炸至表面金黄色捞起,重新将锅内的油烧热,放入鱼片用大火炸约30秒即可捞起
5、锅内留1汤匙植物油,将味汁倒入锅内小火煮至砂糖溶化,加入调好的水淀粉勾芡,一边小火煮一边用锅铲搅动,直至酱汁变浓稠,将煮好的酱汁乘热淋在鱼块上即可。
夏季减肥食谱 豆浆减肥1周瘦12斤
1周减14斤 超有效的夏季减肥食谱
郑多燕一周减肥食谱 1月刮23斤肉
减肥食谱一周瘦20斤 一周瘦20斤的减肥食谱
冬季3款黄色减肥食谱 一周瘦12斤
春季1周减肥食谱 快速瘦10斤靠谱
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
一周鸡蛋减肥食谱:鸡蛋减肥餐单创2周减20斤奇迹
3日超效快速减肥食谱 一周减21斤
3日夏季减肥食谱 超刮油暴瘦30斤
照着吃3日减肥食谱 刮油猛减20斤
超有效的春季减肥食谱 1月瘦22斤
夏季6天刮油减肥食谱
夏季1周减肥食谱 吃得爽1天减2斤
一周蔬菜减肥食谱 1月猛刮23斤肉
养生又刮油5大减肥食谱 1日瘦2斤
春季一周减肥食谱 轻松减掉14斤赘肉
王菲减肥食谱,一周瘦14斤
3日超效快速减肥食谱 一周减21斤
1周蔬菜汤减肥食谱 纯天然超刮油
郑多燕一周减肥食谱 1月刮23斤肉
郑多燕一周减肥食谱 1月猛刮23斤
3日超效快速减肥食谱 一周减21斤