5款柠檬减肥食谱 照着吃1月瘦12斤
本文已影响2.34W人
本文已影响2.34W人
【导读】:现在越来越流行柠檬减肥法,健康有效。柠檬富含维C,是美容减肥佳品。能够溶解人体多余脂肪,也能帮助排毒。这里秀美网小编为大家介绍几款柠檬减肥食谱,照着吃轻松瘦。
现在越来越流行柠檬减肥法了,因为大家都知道,柠檬是一种富含维生素c的营养水果,被人称为减肥美容的佳品。柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪,清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,完全排清体内的毒素。这里小编就介绍几个简单、经济、有效的柠檬减肥法。
一、柠檬醋
这是一种可食用的醋,具有减肥排毒的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素c,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。 醋是碱性食品,喝醋可以杀菌整肠、帮助消化,平衡人体酸碱值,促进新陈代谢,具有排毒消脂的作用。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。
柠檬醋的制作方法
材料:柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。
做法:
1、将柠檬洗净后放置阴凉处,让水份晾干;
2、依水果形态大小,切片或切块泡制使用;
3、将果片及陈醋放入瓶内,再把冰糖放入瓶内,浸泡过程中稍微搅拌一下,促使冰糖溶化;
4、材料全部加入瓶内后,密封放置阴凉处。
食用:浸泡约30天后,将柠檬全部捞起,以免时间久了有苦味。然后再等 15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出饮用。
取出浸泡汁液,加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。
二、自然柠檬水减肥法
柠檬水可以解渴且可以减少食欲,因此可抑制不当饮食,如果加上15分钟的运动,效果会更加显着。
在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法,十分受欢迎哦。
自然柠檬水制作方法:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下6杯的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食。
3、可搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
三、柠檬香蕉减肥茶
材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。
做法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。
此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。
柠檬减肥法可助你在短时间内清除干净体内废物和毒素,达到减肥瘦身的效果。在成功瘦身之后,记得要采纳有益健康的、营养的饮食习惯哦,这样才能保持良好的身材。
四、柠檬海带减肥茶
取100克鲜海带,洗净后用刀划痕,放在不锈钢杯中的清水里,再加入100克鲜柠檬汁煮沸,放冷后可适当加少许冰糖饮用。
海带含碘,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,加速血液循环,还可增进胃肠消化功能.。这样就可以消除积滞的皮下脂肪,达到减肥目的,饮用量可自行定,但不宜常食用。
五、柠檬蜂蜜酒
取鲜柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,加入白兰地酒适量。晚间饮用,既可帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。
12款蜂蜜减肥餐 照着吃1月瘦30斤
3道苦瓜减肥食谱 照着吃月瘦19斤
强效柠檬减肥食谱 一周快速瘦10斤
21日懒人减肥食谱 1月至少瘦15斤
6款西红柿减肥食谱 照着吃1周瘦8斤
7天酸奶减肥食谱 照着吃1天瘦1斤
大S超狠减肥菜单:非常人减肥食谱1个月瘦20斤
自制柠檬水减肥法 1个月轻松瘦12斤
1周减10斤 能瘦身排毒的柠檬食谱
冬季一周减肥食谱 照着吃月瘦5斤
美女减肥不吃骑车晕倒 这些减肥食谱一周瘦10斤
1周惊人减肥食谱 照着吃周瘦18斤
3天春季减肥食谱 照着吃月瘦20斤
3餐蔬菜减肥食谱 照着吃月瘦20斤
夏季吃柠檬减肥 1周轻松就瘦12斤
8款苹果减肥食谱 照着吃1周瘦7斤
10天快速减肥食谱 照着吃暴瘦20斤
3餐蔬菜减肥食谱 照着吃月瘦20斤
王菲减肥食谱,一周瘦14斤
夏季3餐减肥食谱 照着吃1天瘦1斤
4款番茄减肥食谱 照着吃1周瘦8斤
1日酸奶减肥食谱 照着吃周减12斤
5大减肥食谱 1月瘦15斤不是梦