美味奶昔减肥法 让你1个月瘦10斤
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
【导读】: 恐怕在不少mm心中,奶昔是减肥的大敌,认为只要吃奶昔的食物就会发胖。其实不然,奶昔也可以减肥的。下面就和秀美网小编来看看奶昔是如何减肥吧。
西红柿奶昔一、西红柿奶昔。
材料:
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙。
做法:
1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。
点评:
西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。
二、樱桃奶昔
樱桃奶昔材料:
樱桃100克,酸牛奶180克,砂糖10克
做法:
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。
点评:
樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。
香蕉奶昔三、香蕉奶昔
材料:
香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)。
做法:
1、 将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;
4、看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
点评:
香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿哦。
黄瓜奶昔四、黄瓜奶昔
材料:
冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶。
做法:
1、 黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。
2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。
3、 把开心果仁放入搅拌机打碎。
4、 把已经打好的奶昔装杯。
5、 撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。
点评:
黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。
奶昔减肥的原则:
1、要保证有蔬菜。
而且一定要把纤维加在里面,不能用轧汁机只轧汁。奶昔里用的青汁其实就是一种蔬菜的代表,但是相对来说它的营养比任何一种普通的蔬菜要好,热量非常低,碱性度很高,而且纤维素的含量比较高,是粉末的,比较方便。
2、牛奶要选脱脂的,酸奶尽量选无糖的,推荐用豆浆,水果尽量选低热量的。
3、暴食以后,可以连续3天这种奶昔,排毒清肠的效果非常好。
最舒适减肥法 巧喝酸奶1月瘦30斤
水煮蛋减肥法 让你15天狂瘦10斤
8小时减肥法 让你1周瘦10斤
网友亲试11个减肥法 2个月瘦30斤
“八戒”减肥法 让你21天速瘦10斤
可口美味土豆减肥餐 让你1天瘦1斤
强效果蔬减肥食谱 让你1个月瘦20斤
奶酪红酒减肥法 让你3周瘦14斤
红酒奶酪减肥法 让你3周瘦18斤
土豆快速减肥法 让你1月暴瘦16斤
神奇柠檬减肥法 让你1周狂瘦10斤
【白醋减肥法】白醋正确减肥法3天瘦8斤1周瘦10斤
周韦彤公开惊人减肥法 一个月瘦12.5公斤
力荐十大减肥蔬菜 让你1月瘦10斤
奶昔减肥有效果吗?3款排脂奶昔让你月瘦一圈
日本流行生姜减肥法 1个月瘦10斤
1月瘦身10斤 秋季酸奶减肥食谱
夏季苹果减肥法 让你一个月瘦12斤
苦味青汁快速减肥法 一个月减10斤
低碳减肥法让你一个月多瘦10斤
喝醋快速减肥法 1个月瘦10斤秘诀
1月减10斤减肥偏方 干果酸奶减肥法
一周鸡蛋减肥食谱 让你1月瘦10斤