4款香蕉减肥食谱 让你3天狂瘦9斤
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
【导读】:香蕉减肥一直都备受推崇,就连明星们都纷纷尝试。因此,小编今日特意为你介绍几款香蕉减肥食谱,能够让你在短时间内疚快速瘦身哦!
1、香蕉沙拉
这是香蕉减肥法最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素 。
2、香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的香蕉减肥食谱哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了,如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃!
免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效 。
3、酸奶香蕉
这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦 。
4、香蕉豆浆
香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆),香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状。
将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用 。
香蕉减肥温馨提示:
香蕉性寒,体质偏于虚寒者,例如胃寒,虚寒(泄泻、易晕),肾,怀孕期脚肿的人,最好不要生吃香蕉。
香蕉含大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
5款西兰花减肥食谱 让你1周瘦4斤
怎样减肥最快最有效 3款减肥食谱一周瘦10斤不是问题
香蕉热控减肥法 一周让你速瘦9斤
简单易做的8款减肥食谱 3天瘦9斤
三日快速减肥食谱 让你3天瘦5斤
9款抹茶减肥食谱 让你月瘦20斤
3款胡萝卜减肥食谱 一天瘦一斤
香蕉蜂蜜减肥食谱 一周瘦8斤靠谱
4款香蕉减肥食谱 快速瘦身不反弹
饮食减肥法:3天瘦9斤的减肥食谱
10天超效瘦身食谱 让你狂减14斤
香蕉蜂蜜减肥法:香蕉蜂蜜减肥3天减肥瘦身法
3天减肥食谱一日三餐 3天超有效减肥食谱
张柏芝狂瘦19斤 9款私人减肥食谱
7天瘦身汤减肥食谱 让你激减30斤
香蕉速效减肥法 让你1周狂瘦12斤
中药减肥食谱 4天让你快速瘦十斤
偷学女星吃香蕉减肥 3天就能瘦9斤
四款秋季减肥食谱 坚持3天立瘦9斤
夏季6款蔬菜减肥食谱 3天竟瘦9斤
运动+减肥食谱 5天让你轻松瘦9斤
大红豆减肥食谱 让你3周速瘦24斤
3日营养美味减肥食谱 3天狂瘦5斤