5大类排毒食物 强劲刮油又消肿
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
【导读】:排毒是瘦身最重要的一环,只要排清了体内的毒素,不仅能瘦身,还能消肿养颜,可谓一举多得。究竟哪些食物具有排毒的功效呢?小编为你盘点。
1.水果:在排毒的时候,水果是可以尽情享用的哦!无论是新鲜的水果还是水果干,速冻的还是灌装的,都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素,还有果胶,都是排毒的高手哦!
推荐水果:苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚。
2.豆类:豆类食品含有丰富的纤维质,能吸收肠道内的水分并与废物一起排出,更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚,是排毒瘦身的不二选择!无论你是吃红、绿、黑、黄等小豆子,还是豆浆、豆腐等豆制品,排毒瘦身的效果都是一级棒。一周中,至少安排两次以豆制品为主的饭食,这将非常有利于加快毒素排出。
推荐豆类:黑豆、豆浆、绿豆、鲜豆腐。
3.蔬菜:蔬菜是最简单、方便,而且有效的排毒食品,每餐中,保证蔬菜的摄入量至少占到50%,绝对会让你体内的毒素“闻风而逃”。吃蔬菜,要记住“量多、品种多”这两个原则,剩下的事情,就交给这些绿叶来为你解决吧!
推荐蔬菜:海带、木耳、芹菜、胡萝卜、牛蒡 。
4.鲜鱼:品目众多的肉类中,鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要成分。鱼肉不仅能帮助消除体内自由基的Omega-3脂肪酸外,还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。每周保证4~5餐的饮食有鱼肉,不但能排毒减肥,更能防毒。
推荐鱼类:鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼。
5.无盐坚果:坚果中含有大量的健康油脂,这些油脂是清楚肠道毒素的最佳天然润滑剂。但要注意的是,坚果本身热量比较高,吃的时候一定要适量,每天只要一小把就够了!
推荐坚果:美国大杏仁、开心果、夏威夷果、腰果。
12种刮油排毒食物 1月就猛减25斤
什么食物排毒能力最强?什么食物排毒效果好
5大超低卡刮油减肥食物 强力燃脂
减肥刮油的食物有哪些 5大刮油食物助你轻松减肥
冬季排毒吃什么 必吃4大刮油食物
消水肿食物 帮你快速排毒瘦脸
5大负热量的减肥食物 吸脂又刮油
5大食物净化肝脏效果超强 生吃它还能防癌
排毒瘦身美容:9大食物排毒刮油脂后身材完美
早起午后面部水肿 7种食物排毒消水肿
快速消水肿4款排毒食谱 又瘦又美
九大刮油食物有哪些 刮油吃什么食物最好
三类食物消脂不反弹 排毒食物推荐
5类排毒食物 排除毒素暴瘦10斤
4大刮油排毒食物 照着吃3天瘦9斤
强力推荐5大减肥食物 快速刮油腻
夏季9大刮油排毒食物 一月减27斤
女人吃5大排毒食物 让你又瘦又美
如何排毒消水肿 排毒消水肿的方法
12种刮油排毒食物 脂肪无处可逃
几款排毒强劲的减肥食物 日瘦2斤
盘点六大消水肿食物 快速排毒瘦脸
刮油解腻的5大排毒食谱 立瘦30斤