决明子减肥多久能瘦 5种方法边喝边减肥
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【导读】:决明子泡茶喝对人体有很多的好处,决明子有很好的功效和作用,经常喝决明子茶可以减肥,那决明子减肥多久能瘦?决明子减肥的功效是什么?一起看看吧!
决明子减肥不是一两天就能见效的,需要长期喝才能看到效果。该种茶叶也被列为减肥茶排行榜前10名。
长期饮用决明子可以清肝明目、润肠通便,最重要的是通过对身体内部的调节,可以让你的身体回复一个健康的状态,同时让你的体重也降下来,达到减肥的效果。但是生的决明子是有毒的,因此不管是用来做枕头内料还是泡茶喝,都是用经过翻炒炒熟的,炒熟之后的焦决明是没有毒性的。一般我们在超市药店里卖的都是焦决明,所以可以放心使用。
决明子具有清肝明目,润肠通便,降脂瘦身的功能。除了含糖类、蛋白质、脂肪外,还含甾体化合物,大黄酚、大黄素等,还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效,并有一定抗菌、消炎作用。
清代的《广群芳谱》中说:“为茹及点茶食,苗叶可作酒曲。”茹是蔬菜的总称。草决明的嫩苗、花叶、嫩果均可食用。其叶子用火炙后极香,点茶食,即指制作“熟水”,这是宋代开始流行的一种保健饮料。
1、决明子山楂茶
材料:山楂6克,决明子4克。
做法:将山楂、决明子一同放入干净的茶杯中。将300毫升的沸水倒入杯中,冲泡5分钟左右,放温后即可饮用。
效果:山楂具有很好的开胃消食、分解脂肪的作用,而决明子能够帮助清热解毒,润肠通便,两者搭配具有很好的纤体瘦身的效果。
2、决明子荷叶茶
材料:决明子6克,荷叶3克,制大黄3克,首乌3克,扁豆3克,玳玳花3克。
做法:将所有的材料用布袋装好后放入杯中沸水冲泡,大约10分钟后取出布袋饮茶即可。
效果:能够帮助减肥降脂,缓解便秘等。
3、决明子菊花茶
材料:菊花15克,决明子15克,冰糖适量。
做法:将菊花、决明子放入锅中加入清水300毫升煮开后用小火再煮20分钟,最后滤出药汁之后加入冰糖即可。
效果:能够帮助清热解毒,通便排毒,帮助降低血压的同时还能够有效帮助减脂瘦身。
4、决明子海带茶
材料:决明子15克,海带10克。
做法:将海带洗净后切成丝与决明子一起放入袋中,然后再将袋子放入保温杯中用热水冲开,20分钟后再饮用。
效果:能够帮助有效消除下半身的浮肿,对于下半身水肿较为厉害的肥胖有很好的减肥作用。
5、决明子杞菊茶
材料:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。
做法:将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖,闷15分钟后可开始饮用。
效果:养阴明目,清肝泻火,降压降脂。可用于肝火阳亢型脑卒中后遗症,其症状主要表现为:肢体麻木瘫痪,头晕目眩,头重脚轻,烦躁易怒,血压增高,面部烘热,舌质偏红,苔黄。
6、决明子绿茶
材料:决明子、绿茶各5g
做法:把决明子放入锅中开文火炒出香味,待凉,然后放入杯中,加上准备好的绿茶,用烧开的热水冲泡,盖上盖子焖3-5分钟后即可饮服,随饮随续水,直到味淡为止。
效果:具有清热平肝、降脂降压、润肠通便的功效。
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