水肿腿怎么区分?腿水肿了怎么消肿最快
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
【导读】:你可能不是真的胖,只是水肿而已。长期久坐不运动,下半身很容易出现水肿的情况。双脚肥胖有3种类型,包括水肿胖、脂肪胖及肌肉胖,只有清楚自己的类型才能对症下药。
你可能不是真的胖,只是水肿而已。长期久坐不运动,下半身很容易出现水肿的情况。双脚肥胖有3种类型,包括水肿胖、脂肪胖及肌肉胖,只有清楚自己的类型才能对症下药,达到心目中的美腿效果。想瘦腿的你快来检查你属于哪类型吧!
1. 水肿胖
A) 什么是水肿胖?
多余的水份在体内积聚形成水肿,这可能与全日维持同样的姿势或怕冷有关。
B) 对策
使淋巴流动畅通、改善手脚冰冷便能有效消除水肿。
穴位按压
脚踝有改善水肿及手脚冰冷的穴位,分别是太溪穴及解溪穴,若轻轻按压太溪穴时感到冷便是身体怕冷的证据。
淋巴按摩
非常推荐在洗澡时或洗澡后按摩淋巴。
2. 脂肪胖
A) 什么是脂肪胖?
吃太多高卡路里的食物以及运动不足都是引致脂肪胖的原因,此外对体重变化毫不关心也有影响。
B) 对策
做运动以及均衡饮食都非常重要!零食最好放弃。脚部脂肪比较难消耗所以一定要持之以恒才能成功瘦腿。另外不做运动,单靠限制饮食的话,当食欲无法控制时便有机会造成体重反弹,不喜欢运动的人要特别注意!
3. 肌肉胖
A) 什么是肌肉胖?
虽然经常做运动,可是肌肉上仍然残留脂肪,因而引起肌肉胖。
B) 对策
非常推荐有氧运动!有氧运动需要使用大量能量,脂肪也更容易燃烧。除了缓步跑及散步,室内的话可以尝试蹲下起立的运动。不过做有氧运动时谨记要维持20分钟以上,若不够20分钟便只会使用血液里的能量,无法达到燃烧脂肪的效果。
消除腿部水肿 促进血液循环快速瘦腿
小腿水肿是湿气重吗 小腿水肿是什么原因
水肿型肥胖怎么减肥?消水肿超有效的10种食物
脸部水肿的原因有哪些 脸部水肿怎么消除脸部水肿热敷还是冷敷好脸部水肿吃什么好脸部水肿不能吃什么
站久了腿又肿又涨 6招轻松击退水肿小腿
小腿容易水肿是什么原因 小腿容易水肿怎么办
水肿肥胖怎么办?9大排水肿食物
腿肿是什么原因引起的 腿肿了怎么办
远离浮肿萝卜腿!3招快速消浮肿瘦出美腿
瘦腿按摩法 快速消灭水肿腿
吃咸了水肿怎么办 吃咸了水肿几天能消
打完溶脂针脸会肿吗几天消肿 面部溶脂怎样消肿最快
水肿腿怎么瘦:快速消除水肿腿恢复性感美腿
久坐小腿水肿怎么消除
今天你肿了吗?消除水肿做瘦美人
小腿水肿怎么消除 如何消除腿部水肿
水肿型肥胖怎么减肥?四季消水肿方法各不相同
双腿浮肿怎么回事?怎样消除腿部水肿?
水肿型肥胖怎么减肥 水肿体质如何减肥 减肥消水肿方法
都是水肿惹的祸!3招消除浮肿秀出纤细美腿
晨起脸太肿怎么办 三大秘诀消水肿
水肿更可怕!6款食物快速消水肿
脸肿了怎么消肿 这样做消肿快