7天解决恼人粗腿 性感美腿这样练
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【导读】:久坐和就站都会导致粗腿的产生,而运动不当又有可能增添多余肌肉,怎么瘦腿最快最有效呢?下面小编跟大家分享一周瘦腿计划,教你7天打造性感美腿。
1、纤走起始日——就用慢走挥别忧郁
赶走瞌睡虫和懒惰虫--促进新陈代谢。早一站下公车,走到公司,刚刚好的运动让你醒脑,又不会累人。
2、曲线延展日——做做办公室伸展操才不会坐出大象腿
整天在电脑前坐着造成外飞臀、大象腿!穿著塑身鞋就能做运动,拉长下半身线条。
3、激活充电日——小周末最适合在晚饭后到公园健走
带著你的塑身鞋到附近公园走走,大脑需要放松,身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕。
4、居家美姿日——边做家事边运动,省时省力
家里最恐怖的肥胖恶魔就是舒服的沙发!快快站起来远离它。
5、美体香浴日——狂欢后回家要记得泡个舒服的香香澡
跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!选对时尚的塑身鞋款,搭配潮流服饰与自我创意,绝对是趴踢里的吸睛女王。
6、空腹逛街日——逛街血拼首重抢“纤”一步
当空腹时,身体会开始并加倍消耗脂肪。逛街的时候禁止走进美食区,把全部的心力都放在比价上吧!穿著塑身鞋血拼,你绝对可以抢得比别人快。
7、纤腿保养日——做好准备才能说走就走
假日就想赖在枕头山上也没关系,一边休息、一边来保养双腿吧!小腿搭配美腿霜由下往上做画圆按摩;可以让肌肤更紧实!
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