睡觉也能瘦腿吗 四个秘诀秒瘦大腿
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
【导读】:你不是居然很不可思议,睡觉居然也可以瘦大腿。是的,只要稍微改变一下睡姿,就能帮你秒瘦大腿哦!
第一招 腿部浓缩SPA
小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能恨事消除小腿浮肿,恢复腿部纤细。
工具:足够深的木桶、精油、浴盐、温水方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条。
第二招 用吃来减腿
1、维他命E帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第三招 按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。
第四招 睡觉
可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦,改变睡觉的一点小姿势,也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了。四个
瘦腿秘诀大公开 惊艳美腿要逆天
空中瑜伽能瘦腿吗 6式动作瘦腰瘦腿减大臂一周见效
瘦大腿妙招 睡觉按摩瘦大腿
纤长美腿大急救!超有效的瘦腿小秘诀
8个瘦腿方法 不知不觉瘦大腿
专家教你瘦腿秘诀 肌肉型腿变细长美腿
五个民间瘦腿秘方 大小腿一起瘦
跳绳能瘦腿吗
细长美腿也可以刮出来!没多少人知道的瘦腿秘诀
运动+饮食塑造大长腿 瘦腿小秘诀
日韩女星瘦腿秘诀大公开 腿必须细
按摩能瘦腿吗?10个快速瘦腿穴位
快速瘦腿秘诀:5个瘦腿秘诀让腿部紧致有线条美
唐嫣六个瘦腿秘诀 三天变成筷子腿
不运动也能瘦腿!五个最有效的瘦腿方法推荐
5招美腿术 睡觉也能瘦大腿
瘦腿袜真能瘦腿吗?揭开5大美腿传言真面目
林志玲小S舒淇 8大美腿女星瘦腿秘诀
强力瘦腿的8个小秘诀 立马变美腿
4招美腿术让你睡觉也在瘦
瘦腿袜能穿着睡觉吗?穿瘦腿袜睡觉好吗?
冬季瘦腿7大秘诀 立马变回竹竿腿
睡前5个瘦腿运动 一周瘦出铅笔腿