六大最快的丰胸秘方 咪咪大而不垂
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【导读】:很多女人的胸部虽然很大,但却下垂了。究竟如何丰胸可以让咪咪大而不垂呢?赶快和小编一起来看看吧!
自测:你的胸部开始下垂了吗?
胸围大小与身高的关系应为:
身高×0.53
胸部下垂程度标准
(以乳头与乳房下的皮肤反折线为参考)
I度下垂——乳头与乳房下的皮肤反折线相平;
II度下垂——乳头低于乳头与乳房下的皮肤反折线;
III度下垂——乳头位于乳房最低部分。
秘方一:选一款合适的内衣
胸部下垂的MM,如果想要克服和纠正这些缺点,首先你要选择比平时大一号的文胸,并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸,使之加强衬托,由下往上地支撑。
但要注意,肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量,使乳房的位置提高,并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内,选择全罩杯文胸,因为全罩杯文胸,有能力将你的下垂胸部衬托起来。
秘方二:调整姿势
现在很多女性不不注意姿势,这个也是导致胸部下垂的原因之一,所以你要坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧;多做深呼吸。
驼背:经常含胸、驼背,时间一久就会影响到胸部的健康。所以,我们应该为有动人的曲线而自信,保持昂首挺胸,而且要时刻注意呦!
弯腰:由于工作节奏紧张,往往不由自主地就会塌腰,这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育。所以,经常直直腰,靠墙站立会让你心情和胸部都舒
抱臂:经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸型。
趴睡:趴着睡觉不仅会影响面部的美丽,而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”,仰卧微向右倾,才是最好的POSE呦!
秘方三:给胸部充足的养料
配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁、铜、硒等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
多吃这些食物:
高蛋白:鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果,是激素合成的基础。
维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。
维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。
维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。
另外,红枣、山药、桂圆、川芎等药膳,都有活血、补血、补气的效用,也有助于胸部更加饱满。
秘方四:经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
胸部不松垮方法:
1.从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
2.从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
3.两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。
4.每个动作重复8到10次。
功效:使胸部不会松垮。
秘方五:沐浴乳房
在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
具体的洗浴按摩方法如下:
1.慢慢放入浴水,并调至到40℃左右。
2.用棉纱手套擦洗全身,使全身发热。
3.进入浴缸,先用手对乳房进行按摩。
4.持刷子自乳房内侧,沿着乳房下方的线条,画弧形般往外侧刷洗乳房。
5.开大水龙头,用与4同样的手法,冲洗乳房。
6.如果乳房过小,可用毛贴交替做冷敷和热敷,10分钟交换1次。
7.如果乳房过大,则用冷水冲浴。
8.如果乳房下垂或为防止乳房下垂,最好用淋浴头从乳房下部往上冲,并环形地摩擦乳头周围,借以增强组织张力,使乳房坚挺。
9.将海藻浸泡在水中进行洗浴。
10.将海藻切碎,放入纱布袋中,用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜,并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟,它可以促进局部血液循环,使皮肤光滑润泽并有弹性,防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹,使肌肤收缩。
方案六:胸部运动
在紧张的工作中,不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动,每日3—5次,每次持续5分钟,可有效预防胸部下垂。美胸操主要是在调整胸型的完美度和弹性度,也可以单独练习,能很好维持胸部状态。但贵在持续有恒的实行。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。
下面介绍一套简单的美胸操:
Step1:首先,双手叉腰,脚并拢。打开双脚,手向上下分别打开,手向下(上)尽量用力拉伸,然后双手换向重复。
Step2:然后,双手平举向上,紧握拳头。平行打开。胸部侧面用力,手臂成90度。
Step3:其次左腿站直,手扶头;右腿屈膝,手放在大腿上。慢慢打开,双手向上,双腿打开与肩齐宽。
Step4:最后双脚打开与肩齐宽,手胸前交叉,低头。抬头,打开双臂,双臂成90度,并尽力向两边拉伸。
注意:
1:建议每个动作做2组,每组各20次,与上期的Part I连续完成效果更佳。
2:运动时,注意胸部用力,感觉胸部有明显的拉动感,每一个动作做完后保持3-5秒,然后再换下一个动作。
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