瘦身须知:7种水果帮你减掉腰腹赘肉
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
【导读】:想要减肥瘦身的MM要了解一些减肥知识,特别是夏季减肥,许多女生会选择水果减肥法,那就更要知道哪些水果能够减肥。一起和小编来看看可以减掉腰腹赘肉的水果。
奇异果腹部减肥、维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!
1、苹果腹部减肥
早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与****做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。
2、葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。
3、蕃茄腹部减肥
严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。
4、菠萝腹部减肥
有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
5、香蕉腹部减肥
便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
6、奇异果腹部减肥
维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!
7、柠檬腹部减肥
柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
腰上的赘肉怎么减 4个瘦腰方法告别水桶腰
吃什么水果瘦肚子?这7种水果瘦腹效果一流
就“腰”瘦!一周速减腰腹部赘肉的2个秘笈
运动瘦身让你成功甩掉肋部赘肉
3套腹部瘦身操 消灭腹部赘肉效果佳
如何减腰腹部赘肉?7招练出马甲线任性秀蛮腰
冬季7款美食 排毒瘦身减掉肚子上的赘肉
7招去掉腹部赘肉 重塑玲珑腰部曲线
6款秋季减肥粥帮你瘦掉多余赘肉
只需这简单7招 轻松减掉腹部赘肉
减腰腹赘肉的最佳运动(7个瑜伽减腰腹赘肉的动作)
7大减肥水果 帮你吃出美胸柳腰
怎样才能瘦肚子和腰?减腰腹赘肉最有效的方法
怎样减掉腹部的赘肉?消除腹部赘肉的方法
腰腹的赘肉怎么减掉 如何减掉腰腹的赘肉
最全减腰腹赘肉方法 总有一种适合你!
腰部两侧赘肉怎么减?最佳瘦腰腹秘籍
腰上有肉怎么减最有效 9个简单方法帮你消除腰上赘肉
如何减掉腹部赘肉 怎么减腹部赘肉怎样消除腹部赘肉怎样去掉腹部赘肉怎么瘦腹部赘肉
腰上的赘肉怎么减?4组运动快速瘦腰腹
6组瘦腰减肚子运动 狠虐腰腹赘肉
淡盐水+瘦腰运动 帮你排毒瘦腰收小腹
瘦腰两侧的赘肉 四个瘦腰运动轻松减赘肉