快速丰胸方法 打造最性感的深V诱惑
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
【导读】:想要拥有丰满的胸部,就要选择适合自己的丰胸方法。下面小编就为大家介绍快速有效的丰胸方法,轻松拥有完美身姿,让你告别太平公主。
抓住丰胸佳期招数详解:在月经来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。
成效分析:这3天为丰胸最佳时期,这7天为次佳时期。因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
步骤1:腹招数详解
在月经来的第11、12、13天
坐于地上,双腿伸直抬起,双手平举向前,上半身挺直并缓缓向腿部靠近,与腿部呈直角时停止,保持动作30秒。完成3-4次,每次之间休息3-4分钟。
动作自检:保持这个动作的时候,要感觉到腹肌在用力,有腹肌收得很紧的感觉。上身和腿部一定要伸直,不然就达不到练习的效果。
塑身优势:这个动作收腹效果非常好,会使你的小腹变得结实又平坦,很有线条感。
步骤2:肩稳定性训练
身体笔直站立,双腿分开,与肩同宽,双臂微曲,向前平举,双手手心向下,各握一个小哑铃或一瓶水,保持动作30秒,完成3-4次,每次之间休息1分钟。
动作自检:肩部一定要平,上半身也一定要挺直,这样才能达到锻炼的效果。
塑身优势:这个动作主要锻炼肩部的稳定性,肩部的稳定和平衡,能使你的上半身曲线看上去更轮廓分明,也能使你的胸部看上去更加挺拔。
上半身直立,双腿与肩同宽,双手握住健身圈,在胸前缓缓向内压,直到健身圈变成“0”型,再缓缓放松,使健身圈恢复原位,完成3-4组,每组20个。
动作自检:整个练习中,要抓住健身圈向内用力,感到胸部用力才能达到练习效果。动作一定要缓慢,量力而行。
塑身优势:这组动作锻炼的是胸部,能使你的胸部更加结实,有胸部松驰,下垂苦恼的MM可要试试这个练习了。
步骤3:俯卧撑
面向地面,身体保持笔直,双手指尖向前支撑身体,双脚并拢,手臂慢慢弯曲,肘部向外,身体缓缓向下运动,至大臂小臂弯曲呈90长时,手臂慢慢伸直,身体随之缓缓向上运动。完成3-4组,每组20个。
动作自检:在整个动作过程中,注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果觉得太难,也可以膝盖跪地,小腿翘起。
塑身优势:这组动作主要练习胸部,对腹部的平坦也有好处。
八大丰胸的最快方法 胸部快速变大
8个丰胸的最快方法 塑造丰满C罩杯
怎样能快速丰胸 快速丰胸方法
丰胸的最快方法 中药丰胸法打造美艳胸部
丰胸方法: 7个丰胸法,轻松塑造性感美胸
解析丰胸方法利弊 助你健康快速丰胸
中式5大丰胸方法 快速练就丰满胸姿
蜜桃乳怎么练?丰胸小窍门打造诱惑美胸
如何快速安全的丰胸 有效丰胸方法让胸部自然变大
八大丰胸的最快方法 胸部快速变大
什么方法丰胸最有效?丰胸的最快方法
五大快速丰胸方法 事业线越来越深
女星抢露事业线 深v领勾勒性感诱惑
怎样快速丰胸又健康 安全又快的方法塑造大女人
最健康丰胸方法 饮食运动快速丰胸变C杯
光影诱惑 快速打造立体妆
产后怎么快速丰胸,产后丰胸的最佳方法不容错过
八种方法打造深U极致诱惑美胸
如何快速丰胸不反弹,运用正确的丰胸方法
深V上衣吸睛首选 极致诱惑性感装扮
产后如何丰胸效果最好 把握有效的方法快速丰胸
怎样快速丰胸最有效?分享七天见效民间丰胸快速丰胸
11款性感内衣 打造完美胸型诱惑他心