1分钟按摩提臀 聚拢臀部肌肉让臀线UP!
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【导读】:凡事贵在坚持,其实想拥有诱人的翘臀并不是你想象中那么困难,只需每天花一分钟好好按摩臀部,就能让下垂的臀部曲线提升,让松软的臀部肌肉聚拢。简单几步,快点来学吧!
STEP1:腰部脂肪
腰部脂肪向前面移动,双手从后腰部开始按摩移动,将腰部的脂肪推向前面。
STEP2:打开双手抓住腰部
抓住两侧的腰部,将腰部多余的脂肪移动到别处。
STEP3:通过淋巴消灭脂肪
从肚脐处向下推动,将刚才集中到此的脂肪,通过淋巴排出。
STEP4:将脂肪移动到臀部
从腿后侧向上推动,将大腿的脂肪慢慢移动到臀部位置。
STEP5:将臀部向上提拉
双手分别托住臀部,将臀部向上提拉,用潜意识记住这种感觉,让身体塑造臀部曲线。
下垂的人可以这么做——按摩让曲线UP!UP!
两只手按在同一侧大腿根部,另外一只手向上推动按摩。做十次。然后,换另一侧继续。
松软的人可以这么做——让肌肉苏醒过来
一只手按腰,一只手向下按压推动,揉开聚到一起的肌肉筋络。
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