简单丰胸三部曲 打造挺拔胸部
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
【导读】: 简单、不累,才有可能被广大爱美又怕累的姐妹们长时间的坚持下来。所以,学会以下的小动作可是非常有必要的,让它们慢慢变成生活中的小习惯,简简单单,罩杯UP起来!
简单、不累,才有可能被广大爱美又怕累的姐妹们长时间的坚持下来。所以,学会以下的小动作可是非常有必要的,让它们慢慢变成生活中的小习惯,简简单单,罩杯UP起来!一、仪态篇:站如松,坐如钟
几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。
挺胸收腹 并不是专业舞蹈中才需要的标准动作,弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手,养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你UP一个罩杯,另外对于胸腔骨骼的发育也很重要,所以,从现在开始,不论罩杯是否满意,先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧!
二、道具篇:
其实,最简单的丰胸 运动就是广播体操里都会有的“扩胸运动”。只不过我们这里介绍的会在原有的基础上加一点点小东东,效果却会更加的明显哦!
道具一:矿泉水
你只需在空闲的时候,左右手各握一瓶未开封的矿泉水,由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止,来回重复15次。怎么样,果然够简单吧!
道具二:任意桌子
无论是书桌、餐桌,甚至是橱柜、洗衣机旁边,都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上,下蹲,起立,10个回合一组做三组,不久你就会发现讨厌的副乳不见了,而胸部线条也神奇地上升了几个厘米哦!
道具三:双手
用双手做道具,听起来很奇怪吧?其实只是需要盘腿坐正,双手合十,与双肘在一个水平线,两手用力互相推,这个操来源于瑜伽 ,可以有效矫正胸部的外扩,让乳房更加结实。
三、动作篇:
小动作1:经常深呼吸
深呼吸的动作不仅可以增强肺部的功能,对整个胸腔肌肉骨骼的发育也有着不可忽视的功效。累了、郁闷的时候来几次深呼吸还可以舒缓神经,放松心情。
小动作2:双手抱头
坐着站着的时候,都可以尝试将双手抱在脑后,绷住一段时间,或者左右90度旋转身体,其实就是一个简约版的扩胸运动啦。
小动作3:双手合十
上面的简单操有提到,双手合十这个动作来自于瑜伽 动作,但是因为简单,所以将它也推荐到小动作里面来。无论站着或者坐着的时候,双手合十,与肘同高,左右旋转身体,真的可以起到紧致胸部的效果。
通过上面介绍的几个方法,你如果能一一实现,那么怎样快速丰胸 的问题也就不存在是问题了!
简易瑜伽丰胸操 丰胸同时预防胸部变形
胸小怎么变大?6组丰胸操塑造挺拔美胸
3步扩胸操 让你的胸部更挺拔有型
胸部小怎么丰胸?最简单有效的丰胸方法
三步骤 胸部一周挺拔1厘米
科学丰胸秘籍 塑造完美胸部曲线
6组伸胸部运动 让胸部丰满更坚挺
4种胸型的女人巧选文胸 让胸部更挺拔
如何预防胸部松弛?吃什么能使胸部挺拔?
婚前 让胸部丰满挺拔的秘诀
错误坐姿让胸部下垂 教你塑造坚挺胸部
五个步骤按摩丰胸 胸部更大更挺拔
赵方婧的胸三围多大?丰满的胸部吸睛十足
8个自然丰胸方法 快速打造丰满胸部
6招丰胸按摩法 轻松打造丰满胸部
丰胸六部曲 简单帮你拥有完美罩杯
胸部挺拔的方法 胸部挺拔的方法推荐
中医丰胸五大奇招 胸部又大又挺拔
丰胸的最快方法 中药丰胸法打造美艳胸部
冬季丰胸简单三步 让你拥有傲人坚挺胸部
胸部下垂怎么办?8招重塑挺拔美胸
热门丰胸补水法 胸部丰满更坚挺
三式自然丰胸操 胸部变挺罩杯变大