腰臀比例多少为好身材,50岁男人最佳体脂率
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所谓“腰臀比”,就是腰围和臀围之间的比,是一个女性身材曲线的展现,也是完美身材的一个重要标准之一。那你知道腰臀比例是多少才是好身材?
腰臀比是腰围和臀围的比值,是判定中心性肥胖的重要指标,也是评价女性吸引力的重要尺度。在很多文化研究中,很多不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性最有魅力。当腰臀比大于0.8,说明腰围比较大,容易患上健康疾病。
当腰臀比的指数小于0.8,意味着健康风险比较小。腰围越细,臀围越大,腰臀比就会越小。女生理想的腰臀比例大约在0.67~0.8之间,当女生拥有出色的腰臀比,可以为你的身材曲线加分。
反映人体体重偏重还是偏轻,最直接的指标就是体脂率,它也可以作为评估心血管疾病的标准,一般来说,体脂率在18.5~23.9之间,都属于正常体重。
50岁以上的人,体重范围应该控制在体脂率的18~24之间,低于18.5则表示太瘦,如果超过24,就说明肥胖。50岁以上的老年人,很容易患上各种疾病,这个时候更应该控制好体重,如果不加以节制任其发展,很容易因肥胖而影响自己的健康。
50岁以上的男人,身体机能是逐年在下降的,如果这个阶段还不注意自己的身体情况,那就会增加患病的风险。特别是过胖的老人,一定要注意饮食和运动,控制体脂率。
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